Dette spørsmålet ble stilt 23.11.2009 og ble besvart 30.11.2009.

Spørsmål:

Hei. Jeg har hatt tvangstanker over 1 år nå. Jeg har kjæreste som ej elska over alt på jord . Men slitt en del, jeg får skyldfølelse fordi ej har så masse i hodet mitt, gutta og alt.
Men jeg elsker kjæresten min, forstår ikke hva som skjer :/


Innsendt av jente 18 år

Svar:

Hei jente 17!

I og med at du ikke skriver særlig utdypende på dine problemer så blir det vanskelige å bekrefte om det virkelig er tvangstanker du sliter med, men jeg kan fortelle litt om hva tvangstanker innebærer og hvordan du kan skaffe deg hjelp hvis du sliter med dette.

Først vil jeg begynne med å fortelle deg at tvangstanker er idèer, forestillinger eller impulser som gjentatte ganger dukker opp i bevisstheten på samme måte igjen og igjen. Disse tankene er nesten alltid ubehagelige og knyttet til skremmende, voldelige, absurde eller menigsløse ting og det er svært vanskelig å slippe slike tanker fordi de på en måte trenger seg på hele tiden.

Det er vanligvis knyttet sterkt ubehag til tvangstanken. I mange tilfeller vil dette ubehaget være forbundet med angst. Hvis du forsøker å motstå tvangstanken, forverres angsten. Eksempler på vanlige tvangstanker: "Hvis ikke jeg gjør slik så vil noe forferdelig skje. Hvis jeg ikke tar på dette så vil jeg ha det vondt. Hvis jeg ikke vasker så kan jeg bli syk. Tenk om det skjer en ulykke som skader noen av mine nærmeste, Tenk om det er min skyld at noen dør/blir syke." Og lignende tanker i ulike variasjoner. Mange får katastrofeangst da, det vil si at de er overbevist om at det kommer til å skje noe fryktelig dersom de ikke utfører bestemte handlinger. Da kan tvangshandlinger oppstå.

Tvangshandlinger er ritualer/stereotyp adferd som gjentas igjen og igjen. Ubehaget som er knyttet til tvangstanken som ligger bak tvangshandlingen, fjernes ved å utføre ritualet. De vanligste tvangshandlingene er vaskeritualer, sjekking, gjentagelsesritualer, ordne/sortere ting, rette på ting og telling. Noen har hovedvekt av en type tvangshandlinger, mens andre sliter med flere typer tvangshandlinger.

Personene som rammes av tvangstanker vet at det de tenker er usannsynlig, men de klarer bare ikke la være å bli bekymret på grunn av tankene. Ofte har de som er rammet av tvangslidelser en stor skamfølelse og holder det mest mulig skjult for omgivelsene, derfor kalles lidelsen ofte for "den skjulte lidelsen". Tvangslidelser rammer ofte personer som er svært pliktoppfyllende eller følsomme for angst og uro.

Når tvangstanker-/handlinger tar så mye tid og krefter i hverdagen at det går ut over andre daglige gjøremål og ting du vil gjøre, så vurderes det å være så alvorlige problemer at du trenger behandling. Det finnes gode behandlingsmetoder som gjør at tvangstankene blir mindre plagsomme og kanskje de til og med forsvinner helt som resultat av behandlingen.

Hvis du ønsker å lære om hvordan du kan hjelpe deg selv til å få mindre tvangstanker og angst, kan du ringe til Angstringen Norge, telefonnr. 22 22 35 30, et nettverk av selvhjelpsgrupper for mennesker med angstproblemer. Sjekk her. Jeg vil også anbefale en bok som heter "Trange rom og åpne plasser", skrevet av psykologene Torkil Berge og Arne Repål.

Husk at det er plagsomt å slitsomt å slite med tvangstanker og angst, men det er ikke farlig på noen måte. Det finnes gode behandlingsmetoder som gjør at tvangstankene blir mindre plagsomme og kanskje de til og med forsvinner helt som resultat av behandlingen.

For å få mer informasjon om tvangslidelser kan du også kontakte støtteforeningen ANANKE for personer med tvangslidelser. Der treffer du andre som kan mye om dette området. Nettsiden deres finner du her. Adressen dit er postboks 3008, Lade, 7441 Trondheim. Telefonnr. 73864598 / 93817441.

Du kan skaffe deg hjelp ved å kontakte fastlegen din. For å finne ut hvem som er fastlegen din kan du ringe fastlegetelefonen på tlf 810 59 500 eller gå inn på denne internettsiden. Du kan lære mer om hvordan du finner fram til dine profesjonelle støttespillere på : www.unghelse.no

Føler du at det er veldig vanskelig å ordlegge seg og snakke ansikt til ansikt med en behandler så kan du jo begynne med å skrive ned hva du tenker og føler, ta med deg disse notatene eller Klara Klok innlegget ditt til den du skal snakke med og bruke dem som et startpunkt for samtalene. Dette er et godt utgangspunkt for å sette seg inn i situasjonen for de som skal hjelpe deg. Du kan også øve hjemme ved å skrive ned dine tanker og følelser i for eksempel en dagbok. Det viktigste er å få satt ord på det og få delt vanskelighetene dine med en annen som kan forstå hva du gjennomgår.

Mens du venter på annen hjelp kan du også ringe Røde kors-telefonen for barn og unges på tlf.nr. 80033321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20. Du kan også ringe Mental helse sin hjelpetelefon på tlf: 810 300 30.

Du kommer til å få det bedre etter hvert når du får hjelp. Lykke til!

Vennlig hilsen psykologen.

< Tilbake