Dette spørsmålet ble stilt 8.12.2009 og ble besvart 15.12.2009.

Spørsmål:

Hei!
Jeg er en jente på 15 år.

Mine tvangstanker begynte i 7.klasse. De gikk ut på at jeg fikk for meg noe helt sprøtt jeg måtte gjøre hvis ikke kunne det og det skje. Jeg var hos fastlegen min og pratet om dette og ulike metoder jeg kunne gjøre for å bli kvitt dem. Det jeg skulle gjøre var å ignorere dem helt og ikke gjøre dem, noe som var ekstremt vanskelig. Men etterhvert klarte jeg å slutte med det meste og nå er det bare noen små ting her og der. Veldig deilig å bli kvitt dem, men nå er jeg redd det har kommet tilbake, bare på en annen måte.

Jeg skal prøve så godt jeg kan å forklare. Jeg føler en trang til å spise hele tiden. Jeg kan ha spist middag å være kjempe mett, men med en gang jeg har satt fra meg tallerkenen går jeg og tar meg enten frukt, kjeks, eller noe annet som er på kjøkkenet. Når jeg har lagt meg kan jeg kjenne at jeg er bitte litt sulten og jeg fyker opp og tar meg mat. Jeg spiser HELE tiden. Nå f.eks har jeg nettopp hivd i meg et kakestykke av en eller annen grunn, og jeg tenker bare på mat. Om 2 minutter er jeg nok på kjøkkenet å spiser igjen. I går kveld sto jeg opp å tok meg mat med unnskyldningen at jeg ikke hadde spist nok å hadde fått for liten næring. Dette var noe jeg sa til meg selv så jeg hadde en grunn til å spise. Dette begynner å bli veldig frustrerende, i og med at jeg vet godt at jeg ikke er sulten og ikke trenger mat, men jeg spiser og jeg spiser. Det begynner å bli så ille at jeg er redd jeg kommer til å gå opp mye i vekt.

Er dette et tilbakefall? En annen form for tvang jeg har hatt tidligere? Eller er det noe annet som herser med meg?

Hilsen meg

Svar:

Hei.
Veldig bra at du fikk hjelp til å jobbe deg ut av tvangstankene. Dette er en erfaring som gjør at du står sterkere rustet til å møte slike utfordringer da du vet at det nytter å jobbe med det som er vanskelig.

Nå er du i en alder der det er naturlig at du får økt matlyst og økt forbrenning fordi du utvikler deg. Puberteten krever mye energi. Det virker som at du blir bekymret for at dette er noe du ikke har kontroll over, men dette er noe du kan aktivt påvirke. Det er ikke bra å bli for kontrollert når det handler om måltider. Men det å ha regelmessige måltider er bra av mange grunner. Kan det være slik at du ikke spiser deg nok mett til måltidene og dermed blir småsulten hele tiden? Mye handler om vaner. Lag deg et spisemønster som sikrer mer faste måltider og at du får nok næring. Ha tro på at det er du som etablerer dine vaner. Noen ganger kan det føles som at man spiser hele tiden, men det trenger ikke å være slik totalt sett i løpet av en dag. Det å være sugen på noe å spise kan også handle om andre følelser. Kanskje kjeder du deg, kanskje savner du noen? Vær nysgjerrig på egne følelser når du merker behov for å spise noe og unngå å ha tilgang på slike ting som kjeks og kaker i hverdagen. Det å spise frukt som mellommål eller dessert er en god vane.

Jeg tror altså ikke at dette handler om tvangstanker, men at du har endret noen vaner og kan endre disse på nytt igjen hvis du ønsker det. Ikke vær for streng med deg selv, men lag deg rutiner som blir positive for deg. Når det blir hyppig småspising så henger det ofte sammen med at det har blitt spist for lite i en periode.

Vennlig hilsen Klinisk konsulent.

< Tilbake