Dette spørsmålet ble stilt 13.12.2009 og ble besvart 15.12.2009.

Spørsmål:

Hei.

Jeg tror jeg sliter med tvangstanker. Jeg er ikke sikker på om det er tvangstanker, men det er veldig irriterende.
Hvis jeg f.eks skal lukke en dør må jeg dra i håndtaket 6 ganger, noen ganger gjør jeg det 6*6 ganger. Jeg vet ikke hvorfor jeg må gjøre det. Hvis jeg ikke gjør det så tenker jeg på det hele tiden og blir helt gal av det. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å stoppe det. Det er ikke bare det som er problemet med tvangstankene, men også andre ting, og jeg må alltid gjøre det 6 eller 6*6 ganger på hver ting.

Dette er ikke noe jeg gjør hver gang jeg går (f.eks) forbi døren, dette skjer mest om kvelden.
Håper du kan gi noen tips som får meg til å slutte med dette. Uten at jeg må snakke med noen, for det gjør jeg ikke

Innsendt av jente 15 år

Svar:

Hei

De tingene du sliter med er blant de vanlige tvangstankene og tvangshandlingene som mange sliter med. Tvangstanker er idèer, forestillinger eller impulser som gjentatte ganger dukker opp i bevisstheten på samme måte om igjen og om igjen. Disse tankene er nesten alltid ubehagelige og knyttet til skremmende, voldelige, absurde eller menigsløse ting og personen prøver ofte uten hell å motstå slike tanker.

Det er vanligvis knyttet sterkt ubehag til tvangstanken. I mange tilfeller vil dette ubehaget være forbundet med angst. Hvis du forsøker å motstå tvangstanken, forverres angsten. Eksempler på vanlige tvangstanker: "Tenk om det begynner å brenne. Tenk om det blir oversvømmelse. Tenk om jeg slenger babyen min i gulvet. Tenk om han som tok meg i hånden har en smittsom sykdom. Tenk om det skjer en ulykke som skader noen av mine nærmeste Tenk om det er min skyld at noen dør/blir syke." Og lignende i ulike variasjoner. Mange får katastrofeangst da, det vil si at de er overbevist om at det kommer til å skje noe fryktelig dersom de ikke utfører bestemte handlinger. Da kan tvangshandlinger oppstå. Mye slik du forteller om her mht. dine handlinger ift. mobiltlf og når det gjelder å slå av ovnen.

Tvangshandlinger er ritualer/stereotyp adferd som gjentas om igjen og om igjen. Det er vanligvis knyttet ubehag til tvangstanken som ligger bak tvangshandlingen, og det å utføre ritualet er med på å fjerne ubehaget. De vanligste tvangshandlingene er vaskeritualer, sjekking , gjentagelsesritualer, ordne/sortere ting og telling. Noen har hovedvekt av en type tvangshandlinger, mens andre sliter med flere typer tvangshandlinger. Ut fra det du forteller om her så kan høres det ut som dine tvangshandlinger hovedsaklig er i form av telling.

Personene som rammes av tvangstanker vet at det de tenker er usannsynlig, men de klarer bare ikke la være å bli bekymret på grunn av tankene. Ofte har de som er rammet av tvangslidelser en stor skamfølelse og holder det mest mulig skjult for omgivelsene, derfor kalles lidelsen ofte for "den skjulte lidelsen". Tvangslidelser rammer ofte personer som er svært pliktoppfyllende eller sensitive for angst og uro. De fleste som har en tvangslidelse har både tvangstanker og tvangshandlinger.

Den tvangsatferden du beskriver virker å være tidkrevende og forstyrrende og jeg tror at du kan få det mye bedre hvis du oppsøker hjelp. Du skriver at du ikke vil snakke med noen om dette, men jeg vil likevel anbefale deg å gjøre dette. Det finnes nemlig svært gode behandlingsmetoder som gjør at du kan bli kvitt dette problemet. Kort oppsummert går behandling ut på å øve på og tåle og holde ut ubehaget/angsten som kommer uten å utføre tvangshandlingen. F.eks kan behandlingen for deg handle om å øve på kun ta i håndtaket 2 ganger, eller gjøre ting kun 1 gang, for å å holde ut den angsten som dette medfører. Poenget er at du vil erfare at angsten som oppstår reduseres av seg selv selv om du ikke gjør atferden du føler trang til. Det gjelder derfor å utfordre seg til å ikke utføre handlingene og få en erfaring på at det man frykter skal skje faktisk sjeldent eller aldri skjer, på tross av at man ikke har utført handlingene. På denne måten mister handlingene sin effekt!

Dette kan du jobbe med selv men jeg vil likevel anbefale at du skaffer deg hjelp. Siden du er under 16 år så må du snakke med dine foreldre før du kan snakke med fastlegen din. Men jeg er sikker på at dine foreldre kan være en veldig god støtte for deg og jeg håper derfor at du snakker med de om hva du sliter med. Du kan gjerne vise de hva du har skrevet her til oss i klara-klok dersom du synes det er vanskelig å snakke om. Det viktigste er at det du sliter med i dag ikke får utvikle seg videre. Det handler derfor for deg om å ta deg selv på alvor! Kontakt derfor fastlegen din. Sammen kan dere finne ut hva som er den beste veien videre for deg, og fastlegen kan henvise deg til psykolog hvor du kan få hjelp til å få det bedre med deg selv. For å finne ut hvem som er din fastlege, eller velge deg en ny fastlege, kan du ringe fastlegetelefonen tlf 810-59500 eller eller eller ved å gå inn eller gå inn på denne linken helfo. Du kan også snakke med helsesøster på skolen der du går om hva du sliter med. Helsesøster kan også hjelpe deg og sørge for at du får det bedre med deg selv.

Dersom du vil ha noen ytterligere tips om behandling av tvang anbefaler jeg deg å sjekke ut hjemmesiden til støtteforeningen for personer med tvangslidelser ANANKE (http://www.ananke.no/). Der vil du finne nyttige tips og råd på hvordan utfordre sin angst. Kan også kontaktes på tlf.nr. 73864598/93817441. De har tilbud om samtale-telefon hver torsdag kl. 17-22 på telefonnr. 72846362.

Husk at det du sliter med er forholdsvis normalt. De fleste av oss kan kjenne oss igjen i deler av det du forteller om her. De som vil hjelpe deg vil ikke tenke at du er dum! Jeg håper derfor at du skaffer deg hjelp. Husk at ting sjeldent eller aldri blir så fælt som man på forhånd frykter. Hopp derfor i det og skaff deg hjelp. Håper at svaret hjalp deg.

Med vennlig hilsen psykologen

< Tilbake