Dette spørsmålet ble stilt 18.11.2009 og ble besvart 24.11.2009.

Spørsmål:

Hei.
Jeg bare lurte på en liten ting. Det er litt vanskelig å forklare, men jeg skal prøve:)
Jeg vet at jeg har en del tvangstanker, som f.eks skjekking, telling, gjøre ting flere ganger.

Jeg har lest en del om tvangstanker, og jeg leste at noen kan ha tanker som plager dem, hele tiden. Jeg har også det, men jeg vet ikke om det er tvangstanker.

Hvis jeg får en gave til bursdagen min, som jeg blir glad for så tvinger jeg meg selv til å tenke at jeg ikke likte den slik at jeg får dårlig samvittighet.
Hvis jeg har to venner som jeg liker veldig godt, tvinger jeg meg selv til å tenke at jeg liker den ene bedre enn den andre slik at jeg får dårlig samvittighet.

Er dette tvangstanker?

Hilsen j15

Svar:

Hei jente 17!

Du beskriver en rekke problemer som er forenelige med tvangshandlinger/tvangstanker og du har tydeligvis problemer med å takle de på egenhånd. Det er derfor veldig bra at du skriver inn og søker svar på dine bekymringer.

Først vil jeg begynne med å fortelle deg at tvangstanker er idèer, forestillinger eller impulser som gjentatte ganger dukker opp i bevisstheten på samme måte igjen og igjen. Disse tankene er nesten alltid ubehagelige og knyttet til skremmende, voldelige, absurde eller menigsløse ting og det er svært vanskelig å slippe slike tanker fordi de på en måte trenger seg på hele tiden.

Det er vanligvis knyttet sterkt ubehag til tvangstanken. I mange tilfeller vil dette ubehaget være forbundet med angst. Hvis du forsøker å motstå tvangstanken, forverres angsten. Eksempler på vanlige tvangstanker: "Hvis ikke jeg gjør slik så vil noe forferdelig skje. Hvis jeg ikke tar på dette så vil jeg ha det vondt. Hvis jeg ikke vasker så kan jeg bli syk. Tenk om det skjer en ulykke som skader noen av mine nærmeste, Tenk om det er min skyld at noen dør/blir syke." Og lignende tanker i ulike variasjoner. Mange får katastrofeangst da, det vil si at de er overbevist om at det kommer til å skje noe fryktelig dersom de ikke utfører bestemte handlinger. Da kan tvangshandlinger oppstå.

Tvangshandlinger er ritualer/stereotyp adferd som gjentas igjen og igjen. Ubehaget som er knyttet til tvangstanken som ligger bak tvangshandlingen, fjernes ved å utføre ritualet. De vanligste tvangshandlingene er vaskeritualer, sjekking, gjentagelsesritualer, ordne/sortere ting, rette på ting og telling. Noen har hovedvekt av en type tvangshandlinger, mens andre sliter med flere typer tvangshandlinger.

Personene som rammes av tvangstanker vet at det de tenker er usannsynlig, men de klarer bare ikke la være å bli bekymret på grunn av tankene. Ofte har de som er rammet av tvangslidelser en stor skamfølelse og holder det mest mulig skjult for omgivelsene, derfor kalles lidelsen ofte for "den skjulte lidelsen". Tvangslidelser rammer ofte personer som er svært pliktoppfyllende eller følsomme for angst og uro.

For å bli kvitt tvangshandlinger, er det nødvendig at du hindrer deg selv i å gjennomføre de tingene du føler trang til å gjøre og så holde ut ubehaget og angsten dette fører til. Hvis du gjennomfører dette, vil du etterhvert få mindre og mindre plagsom trang til å gjøre disse irriterende tingene.

Når tvangstanker-/handlinger tar så mye tid og krefter i hverdagen at det går ut over andre daglige gjøremål og ting du vil gjøre, så vurderes det å være så alvorlige problemer at du trenger behandling. Det finnes gode behandlingsmetoder som gjør at tvangstankene blir mindre plagsomme og kanskje de til og med forsvinner helt som resultat av behandlingen.

Hvis du ønsker å lære om hvordan du kan hjelpe deg selv til å få mindre tvangshandlinger og angst, kan du ringe til Angstringen Norge, telefonnr. 22 22 35 30, et nettverk av selvhjelpsgrupper for mennesker med angstproblemer. Sjekk her. Jeg vil også anbefale en bok som heter "Trange rom og åpne plasser", skrevet av psykologene Torkil Berge og Arne Repål.

Husk at det er plagsomt å slitsomt å slite med tvangstanker og angst, men det er ikke farlig på noen måte. Det finnes gode behandlingsmetoder som gjør at tvangstankene blir mindre plagsomme og kanskje de til og med forsvinner helt som resultat av behandlingen.

For å få mer informasjon om tvangslidelser kan du også kontakte støtteforeningen ANANKE for personer med tvangslidelser. Der treffer du andre som kan mye om dette området. Nettsiden deres finner du her. Adressen dit er postboks 3008, Lade, 7441 Trondheim. Telefonnr. 73864598 / 93817441.

Du kan skaffe deg hjelp ved å fortelle om det som har skjedd til helsesøster, en lærer, rådgiver eller ved å kontakte fastlegen din. For å finne ut hvem som er fastlegen din kan du ringe fastlegetelefonen på tlf 810 59 500 eller gå inn på denne internettsiden. Du kan lære mer om hvordan du finner fram til dine profesjonelle støttespillere på : www.unghelse.no

Føler du at det er veldig vanskelig å ordlegge seg og snakke ansikt til ansikt med en behandler så kan du jo begynne med å skrive ned hva du tenker og føler, ta med deg disse notatene eller Klara Klok innlegget ditt til den du skal snakke med og bruke dem som et startpunkt for samtalene. Dette er et godt utgangspunkt for å sette seg inn i situasjonen for de som skal hjelpe deg. Du kan også øve hjemme ved å skrive ned dine tanker og følelser i for eksempel en dagbok. Det viktigste er å få satt ord på det og få delt vanskelighetene dine med en annen som kan forstå hva du gjennomgår.

Mens du venter på annen hjelp kan du også ringe Røde kors-telefonen for barn og unges på tlf.nr. 80033321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Du kommer til å få det bedre etter hvert når du får hjelp. Lykke til!

Vennlig hilsen psykologen.

< Tilbake