Dette spørsmålet ble stilt 19.12.2011 og ble besvart 26.12.2011.

Spørsmål:

Hei.. :) jeg har den siste tiden lagt til meg en del forskjellige tvangshandlinger ol.. det går ut på at:
1.. når jeg drikker vann må jeg vaske koppen eller glasset 3 ganger før jeg kan fylle i.
2. Jeg må krysse bena så akillessena er inntil den andre foten eller noe lignende når jeg skal sove.
3. Og jeg må holde armene tett inntil ribbena ellers blir jeg helt stressa i forskjellige situasjoner.

Jeg har også den siste tiden begynt og holde handa nede i buksa, på kjønnsleppene liksom..
Og det plager meg fordi jeg blir veldig sår. Det med at jeg må krysse beina/anklene går også sterkt utover livet mitt i form av søvn og ubehag. Og jeg er så klar over alle disse tingene men alikevel klarer jeg ikke og få dem vekk! Hva gjør jeg? Kan jeg gjøre noe selv? Jeg har ikke lyst til og dra til fastlege, fordi jeg føler ikke hun bryr seg så mye... Sist gikk jeg bare sykemelding når jeg egentlig kanskje burde gått og snakka med noen.. Og jeg syntes det er flaut og dra dit så ofte.. takk for svar:)

Innsendt av jente 21 år

Svar:

Hei.

Det du beskriver her, ligner på sånn som det er å ha tvangstanker og tvangshandlinger. For å finne ut av om du har tvangslidelse, er det nødvendig at du oppsøker fastlegen din og ber om utredning. Jeg kan her gi en generell informasjon om hvordan tvangslidelser fungerer, så kan du se om det ligner på sånn som du har det. Tvangstanker er idèer, forestillinger eller impulser som gjentatte ganger dukker opp i bevisstheten på samme måte igjen og igjen. Disse tankene er nesten alltid ubehagelige og knyttet til skremmende, voldelige, absurde eller menigsløse ting og personen prøver ofte uten hell å motstå slike tanker.

Det er vanligvis knyttet sterkt ubehag til tvangstanken. I mange tilfeller vil dette ubehaget være forbundet med angst. Hvis du forsøker å motstå tvangstanken, forverres angsten. Eksempler på vanlige tvangstanker: "Tenk om det begynner å brenne. Tenk om det blir oversvømmelse. Tenk om jeg slenger babyen min i gulvet. Tenk om han som tok meg i hånden har en smittsom sykdom. Tenk om noen med skitne eller smittsomme hender har tatt i håndtaket før meg. Tenk om det skjer en ulykke som skader noen av mine nærmeste. Tenk om det er min skyld at noen dør/blir syke." Og lignende i ulike variasjoner. Mange får katastrofeangst da, det vil si at de er overbevist om at det kommer til å skje noe fryktelig dersom de ikke utfører bestemte handlinger. Da kan tvangshandlinger oppstå.

Tvangshandlinger er ritualer/stereotyp adferd som gjentas igjen og igjen. Det er vanligvis knyttet ubehag til tvangstanken som ligger bak tvangshandlingen, og det å utføre ritualet er med på å fjerne ubehaget. De vanligste tvangshandlingene er vaskeritualer, sjekking, gjentagelsesritualer, ordne/sortere ting og telling. Noen har hovedvekt av en type tvangshandlinger, mens andre sliter med flere typer tvangshandlinger.

Når tvangstanker-/handlinger tar så mye tid og krefter i hverdagen at det går ut over andre daglige gjøremål og ting du vil gjøre, så vurderes det å være så alvorlige problemer at du trenger behandling. Det finnes gode behandlingsmetoder som gjør at tvangstankene og tvangshandlingene blir mindre plagsomme og kanskje de til og med forsvinner helt som resultat av behandlingen. Kort oppsummert går behandling ut på å øve på og tåle og holde ut ubehaget/angsten som kommer når du hindrer deg selv i å gjennomføre tvangshandlingene og lar være å unngå det som skaper angst og ubehag.

Du kan prøve på dette selv ved å la være og utføre de handlingene du føler trang til og holde ut med ubehaget og uroen som kommer da. Gjennom denne metoden kommer ubehaget, angsten og troen på at noe fælt vil skje, gradvis reduseres og bli mindre plagsom. Husk at all angst og tvangstanker og tvangshandlinger forverres hvis du forsøker å unngå og føle dette ubehaget. Jo mer du gir etter for tvangstankene og gjennomfører tvangshandlingene, jo mer øker problemet. Du kan ta styringen og bestemme hva du vil gjøre og ikke gjøre selv om tankene dine får deg til å føle ubehag og uro.

Jeg foreslår at du oppsøker fastlegen din og viser henne det du har skrevet her og sier klart og tydelig ifra om at du vil ha henvisning til psykolog eller annen behandler.

For å få mer informasjon om tvangslidelser kan du kontakte støtteforeningen ANANKE for personer med tvangslidelser. Der treffer du andre som kan mye om dette området. Nettsiden deres finner du på ananke.no og der finner du mer kontaktinformasjon.

Lykke til!

Vennlig hilsen fra psykologen

< Tilbake