Dette spørsmålet ble stilt 14.12.2009 og ble besvart 21.12.2009.

Spørsmål:

Hei. Jeg er ei jente på 15 år som har skikkelige problemer.
Jeg har røyke-problemer.
Jeg røyker ikke :P
Prøvde kun èn gang da jeg var 6 år.

Greia er at røyk er det ekleste jeg vet om her i verden.
Og det blir et stort problem for meg siden pappa røyker.
Og når jeg er ute og går, så er det jo mange røyk å se rundt omkring.
Jeg tåler ikke utsendet.
Spesielt røyk som er tent på, og det værste er røykestomp!
Det er helt forferdelig. Jeg orker ikke mer.
Jeg har tidligere hatt tvangstanker. Det var stemmer i hodet mitt. Jeg hadde alltid 5 sekunder på meg på å flyge opp trappa, hvis ikke, så skulle ''de'' komme og straffe meg. Men, slik har jeg ihvertfall klart å holde meg slank. hehe. Men, en dag begynte det å bli voldelig. ''De'' sa at jeg skulle holde pusten på lilleboren min, og han var kun noen mnd den tida! Og jeg var jo mindre. Ca. 9-10 år.
Men, heldigvis har ingen død inntill nå. Så det gikk opp for meg at jeg virkelig måtte kvitte meg med dem. Så jeg sluttet å gjøre som ''de'' ville, og når det ikke skjedde noe som helst, overbeviste jeg meg selv at det bare var den rene fantasi. Og jeg hadde hatt dem i FLERE, flere år! Så jeg har alltid hatt en god psyke. Vært alltid sterk på den slags.
En lille psykolog for meg selv, spør du meg.

Men, jeg lurer også på en annen ting.
Jeg må alltid ha skapet lukket. Dørene skal også være lukket før jeg sover. Jeg HATER oddetal, og svinger alltid til høyre (siden venstre er 1 - og 2 er høyre.)Også gjør jeg alt to ganger - på samme måte! Er dette tvangstanker? De blir jo mindre og mindre nå, da. Men, jeg har dem fortsatt, og har hatt dem på flere, flere år. Siden barndommen! Jeg orker ikke snakke med noen om det. Men, hva anbefaler DU at jeg skal gjøre. For jeg tror ikke den metoden jeg brukte på ''stemmene'' funker på denni her også.

Men, tilbake til det virkelig, store problemet mitt.
Røyk.
Jeg tenker at disse problemene oppstod fordi jeg var ganske så liten da jeg prøvde den første røyken.
Kun 6 år. Og tror sterkt på at det er dette som har gjort at idag har jeg den røyk-fobien.
Det føles unormalt, fordi jeg har hørt om mange slags fobiber/tvangstanker - men, dette er noe helt for seg selv! Og jeg er faktisk fornøyd med det! For det gjør at jeg nå lever et sunnt liv. Og jeg har snakket med venner og foreldre om det, og orker heller ikke oppsøke proff hjelp.
Utsendet er værre enn lukten - ikke at den er noe bra heller, da.
Men, utsendet gjør at jeg blir skikkelig kvalm.
Noen ganger kaster jeg opp, fordi det er så ekkelt. Og må spytte KONSTANT.
Jeg mister matlysten, og klarer heller ikke å drikke noe. Fordi jeg føler at jeg får det i meg.
Det er veldig, veldig, veldig ekkelt!
Om natten når jeg skal legge meg, så får jeg synet av dem forran øynene noen ganger, og da kan jeg ikke sove - fordi jeg må kaste opp! SÅ ille er det. Og det blir værre og værre med tiden.
Det største problemet er at pappa er en røyker! Og også en stor en. Men, jeg har klart å få mamma til å slutte! Så pappa står på tur!
Men, hva skal jeg gjøre? Jeg er ganske fornøyd med denne fobien(eller hva du enn nå liker å kalle det, for jeg vet ikke hva jeg skal kalle det her) men, det er også veldig ekkelt. Og siden det er sååå mange i verden som desverre røyker, og når du ser SÅ mange røykestomper hvert eneste steg du tar - så er dem der!
Har fått flere tvangstanker av den grunn også!
Jeg må foreksempel alltid se på hvor jeg går - i frykt for å trykke på noen av dem. Jeg klarer ikke å gjøre noe med det, fordi jeg vet ikke om jeg burde gjøre noe med det. Og når pappa er en røyker så blir det STOR problem med askebegeret rundt omkring i huset.
Jeg vil at huset mitt skal være røy-fritt. Eneste sanne drømmen. Og jeg klikker på alle som røyker. Forandrer synet mitt på dem.
Ble for mye skriving. Til spørsmålet; Hva burde jeg gjøre? Det er ikke sånn at jeg er redd for dem, så det blir bedre av å se på dem! Nei. Jeg bare kaster opp, da :S
Jeg kan ikke gjøre noe som helst. Og når alle rundt meg vet om dette, så har dem ikke kommet med noen forslag heller.
Hva foreslår DU?
Kjenner du til flere med akkurat den ''fobien''?

Ha en aldeles dag/aften videre!

Med vennlig hilsenm, ei forvirret jente på 15 år.

Svar:

Hei!

Du har rett i at det du sliter med ligner på sånn som det er å ha tvangstanker og tvangshandlinger. Dette er en form for angst der tvangshandlingene blir en måte å roe ned angst og ubehag slik at du føler lettelse og slipper å få den skikkelig ekle følelsen inni deg. Det er plagsomt å slitsomt å slite med tvangstanker og angst, men det er ikke farlig på noen måte.

Tvangstanker er idèer, forestillinger eller impulser som gjentatte ganger dukker opp i bevisstheten på samme måte igjen og igjen. Disse tankene er nesten alltid ubehagelige og knyttet til skremmende, voldelige, absurde eller menigsløse ting og det er svært vanskelig å slippe slike tanker fordi de på en måte trenger seg på hele tiden. Jeg kjenner til flere som sliter med den type tvangstanker og tvangshandlinger som du sliter med.

Det er vanligvis knyttet sterkt ubehag/ekkel følelse til tvangstanken. I mange tilfeller vil dette ubehaget være forbundet med angst. Hvis du forsøker å motstå tvangstanken, forverres angsten. Eksempler på vanlige tvangstanker: "Tenk om det begynner å brenne. Tenk om det blir oversvømmelse. Tenk om jeg slenger babyen min i gulvet. Tenk om han som tok meg i hånden har en smittsom sykdom. Tenk om noen med skitne eller smittsomme hender har tatt i håndtaket før meg. Tenk om det skjer en ulykke som skader noen av mine nærmeste Tenk om det er min skyld at noen dør/blir syke." Og lignende i ulike variasjoner. Mange får katastrofeangst da, det vil si at de er overbevist om at det kommer til å skje noe fryktelig dersom de ikke utfører bestemte handlinger. Da kan tvangshandlinger oppstå. Men du kan også få trang til tvangshandlinger uten å ha så konkerete tvangstanker som i eksemplet her. Da kommer mer en trang til å gjøre bestemte handlinger om og om igjen. Og hvis ikke tvangshandlingen gjennomføres, kommer en uro inni deg som en ekkel og ubehagelig følelse. Det er angstfølelse.

Tvangshandlinger er ritualer/stereotype handlinger som gjentas igjen og igjen. Det er vanligvis knyttet ubehag til tvangstanken som ligger bak tvangshandlingen, og det å utføre ritualet er med på å fjerne ubehaget. De vanligste tvangshandlingene er vaskeritualer, sjekking, gjentagelsesritualer, ordne/sortere ting og telling. Noen har hovedvekt av en type tvangshandlinger, mens andre sliter med flere typer tvangshandlinger.

Personene som rammes av tvangstanker vet at det de tenker er usannsynlig, men de klarer bare ikke la være å bli bekymret på grunn av tankene. Ofte har de som er rammet av tvangslidelser en stor skamfølelse og holder det mest mulig skjult for omgivelsene, derfor kalles lidelsen ofte for "den skjulte lidelsen". Tvangslidelser rammer ofte personer som er svært pliktoppfyllende eller følsomme for angst og uro.

Hvis du ønsker å lære om hvordan du kan hjelpe deg selv til å få mindre tvangshandlinger og angst, kan du ringe til Angstringen Norge, tlfnr. 22223530, et nettverk av selvhjelpsgrupper for mennesker med angstproblemer. Sjekk her. Jeg vil også anbefale en bok som heter "Trange rom og åpne plasser", skrevet av psykologene Torkil Berge og Arne Repål.

For å bli kvitt tvangshandlinger, er det nødvendig at du hindrer deg selv i å gjennomføre de tingene du føler trang til å gjøre og så holde ut ubehaget, den ekle følelsen og angsten dette fører til. For å få effekt av denne metode er det nødvendig at du hindrer deg i å gjøre tvangshandlingene konsekvent og holde ut med den ekle følelsen helt til den går over av seg selv. Om og om igjen. Hvis du gjennomfører dette, vil du etterhvert få mindre og mindre plagsom trang til å gjøre disse irriterende tingene.

Når tvangstanker-/handlinger tar så mye tid og krefter i hverdagen at det går ut over andre daglige gjøremål og ting du vil gjøre, så vurderes det å være så alvorlige problemer at du trenger behandling. Det finnes gode behandlingsmetoder som gjør at tvangstankene blir mindre plagsomme og kanskje de til og med forsvinner helt som resultat av behandlingen.

For å få slik behandling kan du eller foreldrene dine kontakte fastlegen din. Hvem som er fastlegen din finner du ut på fastlegetelefonen nr. 81059500, eller ved å gå inn på Helfo. Legen kan helt sikkert hjelpe deg i forhold til det du sliter med. Du kan lære mer om hvordan du finner fram til dine lokale profesjonelle støttespillere her.

For å få mer informasjon om tvangslidelser kan du også kontakte støtteforeningen ANANKE for personer med tvangslidelser. Der treffer du andre som kan mye om dette området. Nettsiden deres finner du her. Adressen dit er postboks 3008, Lade, 7441 Trondheim. Telefonnr. 73864598 / 93817441.

Du finner også god informasjon på psykisk.no

Lykke til!

Vennlig hilsen psykologen

< Tilbake