Dette spørsmålet ble stilt 28.1.2010 og ble besvart 4.2.2010.

Spørsmål:

Jeg sliter med veldig angst for tiden. Jeg er veldig redd tanker man ikke kan kontrollere. Etter hvert har jeg funnet ut at det er mye en ikke kan kontrollere hvis du er bevisst på det. Det går på absurde ting, men kan ikke la vær å bekymre meg for det. Jeg lurere på om dette er noe å være redd for. Eller er det bare å la det være (lett å si!). Har aldri hørt om noen med samme type problem. Har snakket med psykologer og psykiater, men de sliter litt å skjønne hva jeg mener. Det er ikke sikkert dere heller skjønner noe av det heller. Skal komme med noen eksempler:
- Ingen kan la vær å oversette ting man ser/handlinger man ser/ord man hører til engelsk hvis man er bevisst på det. Når jeg kom på denne egenskapen ble jeg livredd og tenkte: dette skal jeg bruke resten av livet mitt til! (det kommer ikke til å bli langt hvis jeg ikke finner en løsning på dette!). Nå går jeg rundt og oversetter til engelsk ting jeg ser, ord jeg hører og handlinger og det framkaller en voldsom angst hos meg. Jeg vet ikke hvordan jeg skal takle dette!
- En annet eksempel: Når du er bevisst på det og ser på en ting kan du ikke la vær å si navnet på tingen. Da kan jeg når jeg er bevisst på det å si navnet på ting jeg ser (trenger for så vidt ikke å se det, er jo ikke noe problem å forestille seg ting)
(redigert)

Svar:

Hei!

Når jeg leser det du skriver her, tenker jeg at det du sliter med ligner på sånn som det er å ha tvangstanker. Dette er en form for angst. Det er plagsomt og slitsomt å ha tvangstanker og angst, men det er ikke farlig på noen måte.

Tvangstanker er idèer, forestillinger eller impulser som gjentatte ganger dukker opp i bevisstheten på samme måte igjen og igjen. Disse tankene er nesten alltid ubehagelige og knyttet til skremmende, voldelige, absurde eller menigsløse ting og det er svært vanskelig å slippe slike tanker fordi de på en måte trenger seg på hele tiden.

Det er vanligvis knyttet sterkt ubehag, nervøsitet eller en ekkel følelse til tvangstanken. I mange tilfeller vil dette ubehaget være forbundet med angst. Hvis du forsøker å motstå tvangstanken, forverres angsten. Mange får katastrofeangst som en følge av tvangstankene, det vil si at de er overbevist om at det kommer til å skje noe fryktelig dersom de ikke utfører bestemte handlinger. Da kan tvangshandlinger oppstå. Men du kan også få trang til tvangshandlinger uten å ha så konkrete tvangstanker. Da kommer mer en trang til å gjøre bestemte handlinger om og om igjen. Og hvis ikke tvangshandlingen gjennomføres, kommer en uro inni deg som en ekkel og ubehagelig følelse. Det er angstfølelse. Det er også mulig å ha tvangstanker uten noen konkrete tvangshandlinger.

Tvangshandlinger er ritualer/stereotype handlinger som gjentas igjen og igjen. Det er vanligvis knyttet ubehag til tvangstanken som ligger bak tvangshandlingen, og det å utføre ritualet er med på å fjerne ubehaget. De vanligste tvangshandlingene er vaskeritualer, sjekking, gjentagelsesritualer, ordne/sortere ting og telling. Noen har hovedvekt av en type tvangshandlinger, mens andre sliter med flere typer tvangshandlinger.

Personene som rammes av tvangstanker vet at det de tenker er usannsynlig, men de klarer bare ikke la være å bli bekymret på grunn av tankene. Ofte har de som er rammet av tvangslidelser en stor skamfølelse og holder det mest mulig skjult for omgivelsene, derfor kalles lidelsen ofte for "den skjulte lidelsen". Tvangslidelser rammer ofte personer som er svært pliktoppfyllende eller følsomme for angst og uro.

Hvis du ønsker å lære om hvordan du kan hjelpe deg selv til å få mindre tvangstanker og angst, kan du ringe til Angstringen Norge, tlfnr. 22223530, et nettverk av selvhjelpsgrupper for mennesker med angstproblemer. Sjekk her. Jeg vil også anbefale en bok som heter "Trange rom og åpne plasser", skrevet av psykologene Torkil Berge og Arne Repål.

Når tvangstanker-/handlinger tar så mye tid og krefter i hverdagen at det går ut over andre daglige gjøremål og ting du vil gjøre, så vurderes det å være så alvorlige problemer at du trenger behandling. Det finnes gode behandlingsmetoder som gjør at tvangstankene blir mindre plagsomme og kanskje de til og med forsvinner helt som resultat av behandlingen.

For å få slik behandling kan du eller foreldrene dine kontakte fastlegen din. Hvem som er fastlegen din finner du ut på fastlegetelefonen nr. 81059500, eller ved å gå inn på Helfo. Legen kan helt sikkert hjelpe deg i forhold til det du sliter med. Du kan lære mer om hvordan du finner fram til dine lokale profesjonelle støttespillere her. Hvis du synes det er vanskelig å forklare problemet til lege, psykolog eller andre du søker hjelp hos, kan du begynne meg å vise dem det du har skrevet her. Det er også fint om du skriver flere detaljerte notater om det du sliter med.

For å få mer informasjon om tvangslidelser kan du også kontakte støtteforeningen ANANKE for personer med tvangslidelser. Der treffer du andre som kan mye om dette området. Nettsiden deres finner du her. Adressen dit er postboks 3008, Lade, 7441 Trondheim. Telefonnr. 73864598 / 93817441.

Du finner også god informasjon på psykisk.no

Lykke til!

Vennlig hilsen psykologen

< Tilbake