Dette spørsmålet ble stilt 25.1.2012 og ble besvart 27.1.2012.

Spørsmål:

Hei!

Jeg har alltid vært redd for å være utro. Vært sammen med en fantastisk gutt i snart 2 år, og har det utrolig bra sammen. Han er mye vekk med jobben sin, noe som gir meg mye tid til å tenke... Tankene har tatt helt av. Jeg plager meg selv med bebreidende tanker om at jeg har sviktet min kjære.. Når har det gått så langt at jeg har begynt å beskylde meg selv for å være det, dvs at jeg dikter opp ting i hodet..For å teste meg selv, kan det virke som. Utrolig plagsomt å alltid gå rundt med en falsk dårlig samvittighet. Går hele tiden tilbake i tid og i det siste har jeg tenkt på gamle hendelser lenge før jeg traff kjæresten min, og tester ut om disse hendelsene kan ha skjedd i dette forholdet. Altså jeg husker ikke tidspunktet rundt de gamle hendelsene, derfor KAN de ha skjedd me min nåværende kjæreste.. Hva feiler det meg? Det siste jeg vil er å være utro, det er det jeg frykter mest her i verden. Hvorfor klarer jeg da å innbille meg selv at jeg har vært det? Er ikke meg selv når jeg hele tiden bekymrer meg for disse tingene. Jeg hadde vel husket det det rett etter hvis det var tilfelle hvis jeg hadde gjort noe, og ikke plutselig i ettertid finne ut at man har vært utro... Må liksom hele tiden motbevise ting i tankene..All denne tenkingen og tvilen har gjort meg usikker på meg selv, og behandler meg selv som om jeg har vært utro. Både min kjæreste og jeg håper at disse tankene snart forsvinner.
Kan det være sånn at jo mer en tenker, jo mer tviler man..? Alt begynte med en episode hvor jeg ikke husket hele kvelden, som ga meg skikkelig angst for om jeg kunne gjort noe gale, men har komt frem til at jeg ville husket om det var tilfelle.. Men tankene har bare eskalert helt inn i hverdagen min.. Setter som sagt gamle hendelser inn i nåtiden..og får de ikke ut av hodet, før jeg har et "bevis" på at min teori ikke er tilfelle...Går det an å lure hjernen sånn at alt bare blitt kaos?
Hilsen bekymret jente 25.

Svar:

Hei jente 25!

Uten å ha hatt deg til samtaler og utredning så er det vanskelig for meg å si noe med sikkerhet om hva dette dreier seg om, men det er tydelig at dette må være veldig ubehagelig og at du trenger noen å snakke med. Det er derfor veldig bra at du skriver inn til Klara Klok og søker råd og veiledning. 

Det virker som du har viklet deg inn i et tankekjær og at disse tankene fremstår tvangspreget. Det står at kjæresten din er mye borte, men det står ingenting i ditt innlegg om du er mye alene. Jeg tror du er inne på noe når du skriver at jo mer man tenker, jo mer tviler man. 

Tvangstanker er idèer, forestillinger eller impulser som gjentatte ganger dukker opp i bevisstheten på samme måte igjen og igjen. Disse tankene er nesten alltid ubehagelige og knyttet til skremmende, voldelige, absurde eller menigsløse ting og det er svært vanskelig å slippe slike tanker fordi de på en måte trenger seg på hele tiden. Det er vanligvis knyttet sterkt ubehag til tvangstanken. Eksempler på vanlige tvangstanker: "Tenk om jeg skader noen av mine nærmeste, Tenk om det er min skyld at noen dør/blir syke." Og lignende tanker i ulike variasjoner.

Personene som rammes av tvangstanker vet at det de tenker er usannsynlig, men de klarer bare ikke la være å bli bekymret på grunn av tankene. Ofte har de som er rammet av tvangslidelser en stor skamfølelse og holder det mest mulig skjult for omgivelsene, derfor kalles lidelsen ofte for "den skjulte lidelsen". Tvangslidelser rammer ofte personer som er svært pliktoppfyllende eller følsomme for angst og uro.

Hvis du ønsker å lære om hvordan du kan hjelpe deg selv til å få mindre tvangstanker og angst, kan du ringe til Angstringen Norge, telefonnr. 22 22 35 30, et nettverk av selvhjelpsgrupper for mennesker med angstproblemer. Sjekk her. Jeg vil også anbefale en bok som heter "Trange rom og åpne plasser", skrevet av psykologene Torkil Berge og Arne Repål. 

Hvis du har det vanskelig så kan du alltid ringe støttetelefoner og snakke med noen når du har behov for dette. Dette kan også fungere som en god forberedelse på å snakke med en profesjonell om dine plager og vil kunne være et godt springbrett for å begynne å sette ord på alt du sliter med. Problemer føles alltid litt mindre når man deler dem med noen og kan hjelpe deg å få ting litt på avstand og få tømt tankene og følelsene sin litt. For eksempel kan du ringe Mental Helse sin hjelpetelefon på tlf: 116 123. Du vil kunne snakke om alle slags problemer og tjenesten er anonym. Hjelpetelefonen er et døgnåpent tilbud for alle mennesker, uansett alder. Det er gratis å ringe. Du kan også ringe Røde kors sin hjelpetelefon for barn og ungdom på tlf: 810 333 21. Denne tjenesten er gratis å ringe fra fasttelefon og mobil. Telefonen er åpen mandag til fredag fra klokken 14.00 til 20.00.

Håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen psykologen

< Tilbake