Dette spørsmålet ble stilt 23.11.2009 og ble besvart 30.11.2009.

Spørsmål:

Hei!
Jeg er en gutt på 17 år som har kanskje litt rare spørsmål. Jeg går konstant og er redd for at det lukter noe av meg, svette, drit etter at jeg har vært på do osv. Det plager meg noe forferdelig i hverdagen, om morgenen så har jeg på deodorant på bokseren for at jeg er redd for at det skal lukte. Jeg har det utenpå den, både foran og bak. Det verste er kanskje at jeg ikke vet selv om det lukter eller ikke. Vil jeg fort merke hvis det lukter noe av meg? Jeg synes det aldri lukter svette av skjorter osv. går aldri i klær i mer enn tre dager. Og jeg synes det blir idiotisk å spørre folk om det lukter noe av meg.

Det andre rare spørsmålet er hvordan er det normalt å tørke seg bak? Nå tørker jeg meg en gang pr. "papir", men gjør det så mange ganger at jeg får sår og det blir blod på papiret. Men jeg føler at jeg må bare tørke for at det skal bli "rent". Jeg vet det høres idiotisk ut, men hvordan skal man tørke seg bak? Jeg bruker så fryktelig lang tid på do (10-20 min) fordi det tar så lang tid å tørke seg, når andre er på do så tar det 5-10 min. Jeg synes det er litt ekkelt å sitte så lenge på do.

Svar:

Hei!

Du kommer til å merke det hvis det lukter noe av deg. Det er ikke normalt å bruke så lang tid som du gjør på do og tørke seg helt til du blir sår. Det normale er å tørke seg til det ikke lenger er noe skitt igjen på papiret. Det du beskriver her, ligner på sånn som det er å ha tvangstanker og tvangshandlinger. Jeg kan her gi en genrell informasjon om hvordan tvangslidelser fungerer, så kan du se om det ligner på sånn som du har det. Tvangstanker er idèer, forestillinger eller impulser som gjentatte ganger dukker opp i bevisstheten på samme måte igjen og igjen. Disse tankene er nesten alltid ubehagelige og knyttet til skremmende, voldelige, absurde eller menigsløse ting og personen prøver ofte uten hell å motstå slike tanker.

Det er vanligvis knyttet sterkt ubehag til tvangstanken. I mange tilfeller vil dette ubehaget være forbundet med angst. Hvis du forsøker å motstå tvangstanken, forverres angsten. Eksempler på vanlige tvangstanker: "Tenk om det begynner å brenne. Tenk om det blir oversvømmelse. Tenk om jeg slenger babyen min i gulvet. Tenk om han som tok meg i hånden har en smittsom sykdom. Tenk om noen med skitne eller smittsomme hender har tatt i håndtaket før meg. Tenk om det lukter av meg. Tenk om det skjer en ulykke som skader noen av mine nærmeste Tenk om det er min skyld at noen dør/blir syke." Og lignende i ulike variasjoner. Mange får katastrofeangst da, det vil si at de er overbevist om at det kommer til å skje noe fryktelig dersom de ikke utfører bestemte handlinger. Da kan tvangshandlinger oppstå.

Tvangshandlinger er ritualer/stereotyp adferd som gjentas igjen og igjen. Det er vanligvis knyttet ubehag til tvangstanken som ligger bak tvangshandlingen, og det å utføre ritualet er med på å fjerne ubehaget. De vanligste tvangshandlingene er vaskeritualer, sjekking, gjentagelsesritualer, ordne/sortere ting og telling. Noen har hovedvekt av en type tvangshandlinger, mens andre sliter med flere typer tvangshandlinger.

Personene som rammes av tvangstanker vet at det de tenker er usannsynlig, men de klarer bare ikke la være å bli bekymret på grunn av tankene. Ofte har de som er rammet av tvangslidelser en stor skamfølelse og holder det mest mulig skjult for omgivelsene, derfor kalles lidelsen ofte for "den skjulte lidelsen". Tvangslidelser rammer ofte personer som er svært pliktoppfyllende eller sensitive for angst og uro. De fleste som har en tvangslidelse har både tvangstanker og tvangshandlinger. 

Når tvangstanker-/handlinger tar så mye tid og krefter i hverdagen at det går ut over andre daglige gjøremål og ting du vil gjøre, så vurderes det å være så alvorlige problemer at du trenger behandling. Det finnes gode behandlingsmetoder som gjør at tvangstankene blir mindre plagsomme og kanskje de til og med forsvinner helt som resultat av behandlingen. Kort oppsummert går behandling ut på å øve på og tåle og holde ut ubehaget/angsten som kommer når du hindres i å gjennomføre tvangshandlingene og hindres i å unngå det som skaper ubehag.

Du kan også prøve på dette selv ved å la være og utføre de ritualene du føler trang til og holde ut med ubehaget og uroen som kommer da. Gjennom denne metoden kommer ubehaget, angsten og troen på at noe fælt vil skje, gradvis reduseres og bli mindre plagsom. Husk at all angst og tvangstanker og tvangshandlinger forverres hvis du forsøker å unngå og føle dette ubehaget. Jo mer du gir etter for tvangstankene og gjennomfører tvangshandlingene, jo mer øker problemet.

Du kan jobbe med dette på egen hånd, men det er lettere og fortere å lykkes hvis du oppsøker hjelp og profesjonell behandling. For å få slik behandling anbefaler jeg at du viser det du har skrevet her til helsesøster eller fastlegen din. Legen kan helt sikkert hjelpe deg i forhold til det du sliter med, eller han/hun kan henvise deg til videre behandling i psykisk helsevern. Hvem som er fastlegen din får du vite på telefonnr. 81059500 eller ved å gå inn på Helfo.

For å få mer informasjon om tvangslidelser kan du kontakte støtteforeningen ANANKE for personer med tvangslidelser. Der treffer du andre som kan mye om dette området. Nettsiden deres finner du på ananke.no Adressen dit er postboks 3008, Lade, 7441 Trondheim. Telefonnr. 73864598 / 93817441.

Lykke til!

Med vennlig hilsen fra psykologen

< Tilbake