Dette spørsmålet ble stilt 6.7.2010 og ble besvart 7.7.2010.

Spørsmål:

Hei! Jeg har et problem med sinne.

Jeg blir veldig fort sint for veldig lite. Stort sett blir jeg sint over kjærligheten. som feks hvis kjæresten min heller vil være med en venninne i stede for meg kan jeg bli kjempe sint og såret. Jeg klarer å skjule dette raseriet mitt ganske bra for de rundt meg, men hvis jeg er alene og hører noe jeg kan bli sint for så blir jeg kjempe rasende. Jeg har knust glass ved et par anledninger og gråter masse. Hvis kjæresten min er med venninna si (det går stort sett ut på når han er med andre jenter) og blir ute lenge, eller ikke sender melding til meg i det hele tatt hvis han er med henne, kan det ende med at jeg sitter og fantaserer frem alt dette tøvet som gjør meg sint.

Når jeg er sint slår jeg i ting (feks pcen eller pyntegjennstander), river meg i håret og biter i stykker leppa mens jeg gråter. det er utrolig fært å ha det sånn, hvertfall siden det går over med en gang jeg får en melding fra ham, eller han er littegranne sammen med meg. Jeg har som sagt aldri vært ordentlig sint mot et annen menneske. Jeg har aldri skadet noen, men jeg hater dette sinnet, og vet ikke helt hvor det kommer fra. Jeg hadde noen veldig dårlige venner når jeg var yngre som rakket ned på meg og behandlet meg dårlig. jeg vet ikke om det kan ha noe med sinnet å gjøre. uansett så vet jeg ikke hvordan jeg kan bli bedre. jeg hater å være sint og lei meg hver gang jeg er alene. Jeg er redd for at jeg en gang kan bli sint med kjæresten min der, og kanskje jeg klapper til ham eller noe sånt... og det vil jeg ikke! Men når jeg blir sint mister jeg kontrollen.

Hva kan jeg gjøre?!

Takk for svar :)

Innsendt av jente 18 år

Svar:

Hei

Når jeg leser ditt innlegg her så tenker jeg at det sinne du i dag opplever henger sammen med at du sliter med en del sjalusi. Det kan ha sammenheng med at du ble såret av dine venner tidligere, og at din kjæreste i dag sårer deg når han ikke er sammen med deg og som medfører at du blir sjalu og sint.

Sjalusi, dersom det ikke er noen åpenbare grunner for å tenke at den andre f.eks skal være utro (noe du kanskje fantaserer om/tenker på slik du skriver her), handler som oftest om at man ikke føler seg god nok for den andre personen og at man derfor er redd for å miste han/henne. Ofte kan tidligere vonde opplevelser være med på å forsterke denne frykten, og jeg tenker vel ut fra det du forteller her at dine tidligere erfaring kan gjøre det slik at du er redd for at skal skje på nytt. Det er naturlig nok at man er redd for at vonde opplevelser skal skje pånytt, og at man derfor kanskje utvikler mer sjalusi og et større kontrollbehov. Men det høres på meg ut som om at dette for deg faktisk ødelegger ditt forhold i dag ved at du sliter med sjalusi og sinne pga. av dette.

Hvis man selv tenker at man ikke er god nok, og tenker at andre tenker det samme, så er det ikke så rart at man blir redd for å bli forlatt og at man blir kontrollerende og sjalu. Jeg tenker derfor det er viktig at du snakker med kjæresten din om hva du er redd for og hva du sliter med av sjalusi, slik at dere sammen kan finne ut hvordan dere som et team kan sørge for at du blir tryggere. 

Det er vondt å være sjalu, det vet ingen bedre enn dem som er det. Sjalusi handler vel litt om usikkerhet, det å ikke stole helt på den man er sammen med, og det å ha et eierforhold til en person. Det handler også om å tørre å stole på seg selv. Vite at en er verdt noe, at en er en elsket person, da får man selvtillit nok til å tro på seg selv. Kanskje dere sammen kan finne ut hvordan dere sammen kan jobbe som et par for at du skal blir tryggere på deg selv. Jeg vil anbefale at deg å lese denne artikkelen om sjalusi på sidene til ung.no : www.ung.no/sexogsamliv/1549_Sjalusi_og_mistenksomhet.

Nå vil kanskje mange si at det er bra at du lar sinnet ditt gå ut over ting og ikke over mennesker. Det kan være noe i det, men det er alltid skremmende, og ikke minst irriterende, at noen går løs på gjenstander. Det er skremmende å se et slikt sinne, og det er irriterende å få kostbare ting ødelagt. Det finnes metoder, for eksempel kognitiv terapi, som kan hjelpe deg med sinnemestring. Det vil være nyttig for deg å snakke med noen om det du strir med, slik at du får riktig hjelp. Det er viktig i denne sammenheng å vite at det å være sint ikke er problematisk i seg selv. Det er både naturlig og riktig å bli sint av og til. De som er viktig er hvordan man håndterer sitt eget sinne.

Jeg anbefaler deg å snakke med fastlegen din om det du sliter med av sjalusi og sinne. Snakk med fastlegen din og be om en ny henvisning til psykolog. Psykologen kan hjelpe deg både med sinnemestring og med sjalusi. Hvem som er fastlegen din får du vite på telefonnr. 81059500 eller ved eller gå inn på denne linken helfo.  Du kan lære mer om hvordan du finner fram til dine profesjonelle støttespillere på : www.unghelse.no.

Ta kontrollen før du mister kontrollen og oppsøk hjelp! Jeg håper mine tanker er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til videre!

Med vennlig hilsen psykologen

< Tilbake