Dette spørsmålet ble stilt 29.4.2010 og ble besvart 5.5.2010.

Spørsmål:

Hei Klara Klok

Jeg skriver fordi jeg lurer på om jeg er sykelig sjalu.
Jeg er 21 år og har vært sammen med kjæresten min i 4 år nå. Han er en svært utadvendt og sosial gutt, og har alltid hatt mange venner, særlig venninner. Han sier selv han lettere får jentevenner enn guttevenner. Han forsikrer meg ofte om at det kun er meg han vil ha, og han viser det tydelig når vi er sammen med andre.
Allikevel blir jeg ofte fryktelig sjalu, og det blir krangling. Hver gang tenker jeg at nå skal jeg skjerpe meg, men det hender alltid igjen. Jeg er redd for at andre jenter skal tro han er interessert, siden han er så utrolig hyggelig med dem. Hvis en jente har vært på besøk hos ham kan det være det eneste jeg klarer å tenke på i flere dager, jeg fungerer dårligere på jobb på grunn av det. Jeg leser også meldingene hans ofte. Jeg blir aldri venn med hans venninner, for jeg føler bare hat mot dem. Det er utrolig slitsom, jeg vil så gjerne være en god kjæreste. Jeg er redd for at han til slutt vil gå fra meg, han har allerede sagt at han ikke klarer være seg selv i forholdet..og det er jo skremmende.

I det siste har jeg blitt redd, og tenkt at jeg ikke er normal. Er jeg sykelig sjalu? Finnes det noe hjelp mot å være sjalu? Eller er det normalt, og jeg kan kreve at han ikke skal være sammen med jenter utenom skolen feks..?

Takk for svar!

Svar:

Hei.
Det har vært sammen i 4 år og har hatt tid til å bli trygge på hverandre. Han er en sosial gutt som er god til å gi deg oppmerksomhet når dere er sammen. Du skriver ikke om dette med sjalusi er noe som har utviklet seg negativt eller om det er et tema som alltid har vært i forholdet deres. Jeg får inntrykk av at dere snakker en del om dette, men kanskje det blir mest krangling?

Du vet at du har en hyggelig kjæreste som andre trives sammen med. Det er gode egenskaper hos ham og sikkert noe av det som gjorde at du ble forelsket i akkurat ham. Når du blir redd for at andre jenter skal tro han er interessert, så tviler du litt på hans ønsker. Han gir deg mye oppmerksomhet når dere er sammen og da er det ingen tvil om hvem som er hans kjæreste. Men når du ikke er tilstede, så vekkes et kontrollbehov og du blir usikker. Du kan ikke ha fullstendig kontroll over din kjæreste og du kan ikke bestemme over hvem han skal være sammen med.

Det er normalt å være sjalu, men når det utvikler seg til sykelig sjalusi, så er det svært uheldig for alle. Det er hjelp å få for å jobbe med å redusere sjalusi. Det er mulig å gå i individualterapi eller at dere som par har samtaler hos en terapeut. Jeg vet ikke om du er sykelig sjalu, men du opplever din sjalusi som problematisk. Steg en er at du snakker med kjæresten din om dette som et problem som du skal jobbe med. Det er ikke hans skyld at du er sjalu eller tenker du at han gjør noe som gjør deg sjalu? Du kan ikke begrense hans omgang med andre, men du kan være ærlig på at denne usikkerheten må du jobbe med og trenger mye støtte fra ham. Har han påfallende mye kontakt med jenter alene hjemme, så kan det være noe som ikke passer helt når han har kjæreste, men dette må dere begge snakke ærlig om uten å anklage. Øvelse nummer en er at du slutter å lese meldingene hans. Hvis du klarer å se på disse jentene som felles venninner, så kan du slippe dette hatet. Da kan du også få redusert noe av usikkerheten. 

Det er alltid lurt å snakke sammen om forventninger til et forhold og felles venner eller egne venner. Har du et nettverk som han ikke er en del av eller blir det veldig ujevnt. Føler du deg ensom uten ham eller har du venner og familie som du kan ha det fint sammen med i tillegg? Det å ha egne interesser og tid med venner og familie i tillegg til kjæresteforhold kan gjøre deg tryggere på deg selv og at du ikke blir vippet av pinnen når du blir usikker. Det å være nysgjerrig på egne følelser, tanker og reaksjoner kan gjøre at du blir mindre redd og engstelig for å miste ham, men kan bruke energien på å ha et godt forhold.

Jeg håper du kan ha nytte av de refleksjonene jeg gir til spørsmålet ditt.

Vennlig hilsen Klinisk konsulent.

< Tilbake