Dette spørsmålet ble stilt 19.1.2010 og ble besvart 21.1.2010.

Spørsmål:

Hei. Jeg har et fobi som er ganske irriterende av og til. Har hatt fobiet siden jeg var ganske liten; oppkast. Alle synes vel det er veldig ekkelt, men jeg synes det er mye verre! Noen forklaringer kan være at hvis folk kaster opp i samme hus som meg så kan jeg ikke være i det huset fordi jeg blir så kvalm selv, og sinna, redd for å få det selv. Hvis jeg hører at noen har gjort/fått det så blir jeg kvalm, svetter og blir redd for å få det selv. Det er jo ikke så ofte det skjer, men når det skjer så blir jeg så redd. Hvis noen andre gjør det, blir jeg sint på dem helt uten grunn, og hvis jeg selv gjør det så er det selvsagt også helt forferdelig. Jeg vet ikke om noen måter man kan bli kvitt fobien på, bortsett fra tankegreier og sånn. Vil ikke "møte" fobien hvis du skjønner. Jeg er så redd, og det er så utrolig ekkelt. Er alltid så redd for å bli smittet og sånt i tilegg.

Har du/dere noen tips?

Innsendt av jente 17 år

Svar:

Hei jente på 17 år.

For at du skal gi deg selv en mulighet til å håndtere dette bedre, er det faktisk viktig at du forsøker en tilnærming som kan virke. Dette omhandler å "møte fobien" som du skriver. Målsetningen trenger ikke være at du skal synes at oppkast er bra (det er nok ingen som synes at oppkast er spesielt lett eller lekkert?), men at du skal kunne forholde deg til at det er naturlig del av menneskers liv. Omgangssyke og oppkast er noe som de fleste får med ujevne mellomrom, og det er naturlig at både du og mennesker rundt deg vil oppleve dette flere ganger.

Jeg råder deg til å få tak i en bok som er skrevet om fobier generelt. Denne er skrevet av Torkil Berge og Arne Repål. De har skrevet mange bøker om kognitiv psykologi (omhandler menneskelig tenkning). Den boka jeg tenker på heter: "Trange rom og åpne plasser". I denne boka tar forfatterne opp både hvordan en kan forstå ulike fobier/angst, og hvordan en kan jobbe med seg selv for å komme ut av slike problemer. Du kan låne boka på et bibliotek, eller kjøpe den på en bokhandel. Jeg kjenner til flere som har klart å endre på sin egen tenkning ved at de opparbeider seg mer kunnskap om fenomenet fobi. Kanskje dette kan være til hjelp for deg også?

Lykke til framover!

Med hilsen psykologen

< Tilbake