Dette spørsmålet ble stilt 6.11.2009 og ble besvart 12.11.2009.

Spørsmål:

Hei:)

Jeg er en jente som har SKIKKELI sprøyteskrekk!! Den har blitt mye verre med tiden, og jeg tror det har med at jeg ble tvunget til å ta alle sprøytene på ungd. skolen. Da jeg gikk på b.skolen syntes jeg det var veldig artig og gledet meg til jeg endelig skulle få lov til å ta sprøyte. Da jeg kom på ungd.skolen ble den verre. Helsesøstra var ei dame som jeg ikke likte så godt. så da vi skulle ta den første sprøyta på ungd. skolen kom helsesøstra kom inn i klasserommet, pekte på meg foran hele klassen og sa: jeg skal ha DEG først. Da var hele artigheta borte, og jeg ble skikkeli nervøs. Jeg gikk bak henne bort til kontoret og kledde av meg jakken så hun kunne stikke, men da hun var på tur, begynte jeg bare å gråte. Jeg klarte bare ikke dette tenkte jeg. De var 3 andre damer som satt der og som skulle stikke noen andre, men de var heldigvis ferdig og gått ut da jeg startet med mitt sikus... Det tok ca. 15 min før de fikk satt den. Jeg var nesten helt bestemt på at jeg ikke klarte å ta den, men sa kom de 3 andre helsesøstrene bort og holde meg SYKT godt fats så jeg ikke klarte røre meg lenger også stakk hun :O
Det er noe av det verste jeg har opplevd i hele mitt liv, og sprøyteskrekken har bare blitt verre etter det.
Nå har mamma sagt at jeg på ta denne Svineinfluensasprøyta, men jeg ANER ikke hvordan jeg skal klare det! Kan sprøyteskrekken noen gang gå over? Er så utrolig redd for at jeg må ta så mange flere sprøyter, for det er bare noe av det verst esom finnes!!

Dette ble veldig rotete, men håper du forstår ;)

Innsendt av jente 16 år

Svar:

Kjære deg.

Jeg forstår hva du forteller.
Det du beskriver når det gjelder sprøyteskrekk er du ikke alene om. 
Du forteller om en situasjon som ble veldig ubehagelig for deg. Jeg regner med at helsesøster tenkte det var lurt at du fikk den først, siden hun visste at du gruer deg så veldig. Samtidig høres det leit ut at det ble slik at du ble holdt med makt.
Sprøyeskrekk kan kureres, men da er det viktig at du går gradvis frem, samtidig som du helt bestemt IKKE unngår sprøyter. 
Dess mer du gruer deg og lager vonde tanker og fantasier, dess verre kan det bli.

Når du skal ta sprøyte neste gang vil jeg anbefale deg å fortelle den som skal sette sprøyten at du har skrekk. Fortell gjerne også hvordan du opplevde det sist. Bli så enig om hvordan dere skal gå frem. Feks at du trekker pusten dypt inn og puster rolig ut tre ganger, samtidig som du er helt bevisst på å slappe av i kroppen. Kjenn at skuldrene er senket og pust dypt med magen.
Deretter gir du hun som skal gi deg sprøyten klarsignal.
Det viktigste er at du ikke ombestemmer deg i siste liten, men gjennomfører det du har bestemt deg for. Dess mer du begynner å argumentere og motsette deg, dess mer anspent og redd blir du. Derfor er det viktig at du bestemmer deg.
Sprøyten i seg selv er ikke spesielt vond. Det vondeste er tankene du gjør deg (det å grue deg). Dvs spenningen som bygger seg opp.

Øv deg gjerne hjemme med pusteøvelsene og det at du skal gjøre det slik jeg beskriver.
Når du gjennomfører dette tar du kontrollen. Det i seg selv er en stor seier.

En kommer ikke unna sprøyter i løpet av livet. Derfor er det viktig at du jobber med dette. Ved å føle at du mestrer vil du også oppleve at det ikke er så farlig lengre.

Jeg håper at dette kan være til hjelp.
Lykke til : )

Vennlig hilsen helsesøster

< Tilbake