Dette spørsmålet ble stilt 27.10.2009 og ble besvart 30.10.2009.

Spørsmål:

Heija.
Jeg har et problem som jeg ikke helt vet hvordan jeg ka løse.
På skolen har vi mange foredrag, og jeg blir så nervøs.
Men jeg føler ikke at jeg er nervøs for ting som andre er. Jeg er nevøs for å spy. Når jeg snakker, får jeg sånn ekkel følese i munnen, så tenker jeg: hva vist jeg spyr. Det gjør at jeg er redd.Men denne følelsen tror jeg ikke har noe med foredraget å gjøre egentlig, jeg kan få den når som helt, bare jeg tenker at det er sånn. jeg vet at man kan spy av å bli nervøs, men jeg er nervøs for å spy, ikke for å dumme meg ut eller sånnt som andre oftes er nervøs for. jeg vet at jeg kanskje bare må tenke at det bare er en følelse, men det funker ikke.
Nå får jeg samme følelsen bare ved å lese høyt i timene. det var jeg aldri redd for før. Noen gang blir jeg så redd, at jeg tenker at jeg kan besvime

Hva kan jeg gjøre ? :(
- Anonym

Innsendt av jente 13 år

Svar:

Hei

Det er som du sier, viktig at du tenker på noe annet, at denne tanken og følelsen ikke får ta overhånd og kontroll på deg. Du skal ta kontroll på følelsen.

Du har ikke spydd enda og da vet du at du ikke kommer til å gjøre det. Selv om følelsen er sterk så vil jeg at du skal tenke på noe annet når den kommer. Ta nesen litt opp og si til følelsen at du får ikke tak i meg, det er jeg som bestemmer - du får ikke overtaket i meg. Når du da etter hvert får bedre kontroll så jobb videre med dette, ikke gi deg.

Gå gjerne innom helsesøster på skolen din for å få hjelp og få pratet om følelsen din. Det er flott at du likevel holder foredrag og at du står fram. Det er meget bra og det viser at du er en sterk jente som tør og som allerede overgår denne følelsen. Så fortsett med det, du kjenner at du mestrer det så se opp og tenk på andre ting enn kvalme. Lykke til

Hilsen helsesøster

< Tilbake