Dette spørsmålet ble stilt 27.10.2009 og ble besvart 30.10.2009.

Spørsmål:

Hei .

Jeg har dårlig selvtilit. Spesielt når jeg er rundt andre jeg ikke kjenner så godt. Jeg tar opp skuldrene og begyner å skjelve. Jeg har 3 BFF men når jeg gjør skjelvingen og sånt, ler de på en måte av dt etterpå. Jeg hater å snakke høyt i klassen. Jeg tar aldri opp handa, og blir nervøs av små ting. Ofte skulle jeg ønske jeg var en anna. Også er dt en gutt jeg synest er råå kul. Men tør ikke å snakke med han eller noe. Jeg føler jeg er på en anna populæritet gruppe lenger nede enn han er, viss du skjønner . Og når man har dårleg selvtillit er det vanskeli å prestere godt i noe.


HVA SKAL JEG GJØRE ?

Innsendt av jente 15 år

Svar:

Hei

Det er viktig at du godtar at du er sjenert og ikke tør si så mye i forsamlinger. Godta at du ikke sier mest, samtidig som du bør jobbe med å få opp selvtilliten din sånn at du presser deg selv til å tørre å si noe.

Det å ta sjansen, overgå skrekken for å si noe, presse deg selv til å gå over en litt skummel grense for deg selv og se at du klarer! Noen øver hjemme på dette eller øver sammen med helsesøster på skolen. Stå foran speilet og forsøk å si noe fra leksa for eksempel. Den sjelvingen kommer fordi du er redd/engstelig. Om du bestemmer deg selv for å si noe i klassen hver dag så vil du kunne overvinne og få kontroll på kroppen din. Les godt på leksa, tenk over hvilke timer du har. Rekk opp handa en gang om dagen i en eller annen time. Gjør det gjerne i første time så slipper du å grue deg. Gjør dette hver dag fram til jul, etter jul rekker du opp hånda to ganger og fram til sommeren blir det mye lettere for deg å rekke opp hånda. Det er eneste måten å bli tøffere på, å gjøre det som er litt skummelt. Du vil se at du mestrer dette veldig bra etter hvert.

For å få bedre selvtillit så kan du oppsøke helsesøster på skolen din og få tips til hvordan du kan bygge opp denne. Det å ha tro på deg selv er viktig, at du sier til deg selv at du klarer og at du kan gjøre alt det andre kan, så vil du etter hvert kunne tro det også. Si til deg selv at du er en flott jente, at du er like mye verd som alle de andre jentene og at du har like mye sjanse til å få til alt du vil som alle de andre. Det er viktig at du sier slike ting høyt til deg selv i speilet iallefall en gang om dagen.

Ønsker deg lykke til

Hilsen helsesøster

< Tilbake