Dette spørsmålet ble stilt 9.1.2010 og ble besvart 14.1.2010.

Spørsmål:

Hei. Dette er et spørsmål om redsel/fobi ...
Håper dere kan svare meg, for det her er ganske viktig for meg.

Jeg har aldri vært noe glad i å svømme eller bade. Når mine venner har lurt på om jeg vil være med i svømmehallen har jeg alltid svart nei eller funnet på ting jeg "må" gjøre i stedet.. Jeg har brukt lang tid på å lære å svømme fordi jeg egentlig har unngått vannet... Moren min aldri har vært noen badenymfe, hun heller. Den eneste i familien min som er spesielt glad i vann er lillebroren min...

Jeg har ALLTID vært en liten perfeksjonist og kontrollfrik, så jeg tror det kan være noe av problemet. (Streber etter gode karakterer, MÅ ha det ryddig på rommet, OG i skapet på skolen osv)..
Selve problemet mitt er nemlig det at jeg er redd og får litt pannikk hvis jeg er i et basseng/i vann hvor jeg ikke når ned til bånn. Det er nok fordi jeg er redd for å "miste kontrollen"! Jeg vet jeg ikke er trygg i vannet og er redd for å drukne. Jeg vet vannet er mektig og sterkere enn meg... Det har blitt noe jeg tenker en del på.
Ingen vet noen ting om min fobi for vann - kan det kalles en fobi? Vel, mitt problem med vann da..... Jeg tør ikke snakke med noen om det.
Men nå har jeg kommet i en situasjon hvor jeg MÅ finne ut hva jeg skal gjøre!! Vi skal nemlig ha 7 svømmetimer på skolen!! (Jeg går i 1 kl på vgs). Og jeg er fryktelig redd for dettte! Har unngått svømmetimene på ungdomsskolen (da var jeg "SYK") og på barneskolen kunne jeg ikke svømme så da var jeg bare på grunna og øvde meg på å ha hodet under vann og sånn...

SÅ spørsmålet er:
- Er det mulig for meg å søke fritak for svømminga??
- Hvordan kan jeg gjøre det? Hvis eneste løsningen er å dra til lege og få underskrift der, må jeg ha med en forelder da - jeg kan vel ike det alene?
Hva kan jeg gjøre for å bli tryggere i vannet? Foreldrene mine er flinke til å ta med broren min og meg til et lite badested, da..
Er det noe jeg kan gjøre for å bli "mindre kontroll-avhengig"? Jeg er så utrolig opptatt av å klare alt og få gode karakterer og ha det ryddig på rommet og i huset og ha alt i orden og sånn at det nesten går til hodet på meg!

Håper dere kan hjelpe meg. Jeg tenker veldig mye på dette.
Tusen takk.

Innsendt av jente 16 år
(redigert)

Svar:

Hei jente 16 år!

Å ha fobier av ulike typer er ganske vanlig og regnes ikke som sykdom eller avvik. Det kan likevel sette en del begrensinger på aktivteter og livsutfoldelse, og da er det selvsagt grunn til å vurdere om dette er noe man kan leve med eller om det blir for upraktisk.

Vannfobi er det nok mange som har, men å kunne svømme er svært praktisk og også livreddende hvis behovet er der. Hvis du skal få fritak for svømming, så må det i så fall være på medisinsk grunnlag. Jeg vet ikke hva det skulle være for din del, og hvis du må lyve for å få dette til, så blir det ikke bra. Er du over 16 år, så har du rett til å gå til lege på egen hånd og uten å formere foreldrene dine, men det spørs om du får legen til å samarbeide om fritak.

Det klokeste du gjør, er å lære deg å svømme. Jeg forstår at det er en terskel for deg, og særlig hvis du skal gjøre det med klassen. Derfor bør du sjekke muligheten for å få svømmeundervisning på annen måte, enten på kurs eller privat. Det betyr at noen må få vite om dette, men det er faktisk utrolig mange voksne mennesker som går på kurs for å lære seg å svømme, så det er egentlig ikke noe å være flau over. En slik opplæring starter alltid med trygghetstrening i vannet, og det går gradvis. Tenk på det!

Det er fint at du ser at det kan bli i meste laget med kontroll. Kan hende trenger du noen som du kan gjøre en avtale med og som rusker i deg og stopper deg når du går over streken. Eller du kan prøve å erstatte rydding med en del andre aktivteter, gjerne sammen med venner. Det handler mye om å bryte et mønster og stoppe før du går for langt, men samtidig tillate deg selv å være en normalt ryddig og flink person. Det er ikke noe galt i det. Derfor tror jeg du ikke bør tenke på deg selv som en person med feil på, men en vanlig person som bare må justere litt på praksisen med rydding og full orden. Etter hvert vil du erfare at verden går videre selv om ikke alt er på sin plass.

Lykke til! Hilsen helsesøster.

< Tilbake