Dette spørsmålet ble stilt 8.12.2009 og ble besvart 14.12.2009.

Spørsmål:

Er en gutt på 28 som har hatt tvangstanker i 10 15 år, men veldig av og på.Siste året har det vært ekstremt ille, og eneste gangene jeg slapper av er når jeg sover.

I det siste har jeg måttet ta en øl for og få sove.
Hvet ikke hvor lenge jeg orker det,så hva kommer dette av......
Føler meg alltid skitten og må dusje.... før hjalp det og dusje... men nå gjør det ikke det heller....

Svar:

Hei gutt 28!

Først vil jeg begynne med å fortelle deg at tvangstanker er idèer, forestillinger eller impulser som gjentatte ganger dukker opp i bevisstheten på samme måte igjen og igjen. Disse tankene er nesten alltid ubehagelige og knyttet til skremmende, voldelige, absurde eller menigsløse ting og det er svært vanskelig å slippe slike tanker fordi de på en måte trenger seg på hele tiden.

Det er vanligvis knyttet sterkt ubehag til tvangstanken. I mange tilfeller vil dette ubehaget være forbundet med angst. Hvis du forsøker å motstå tvangstanken, forverres angsten. Eksempler på vanlige tvangstanker: "Hvis ikke jeg gjør slik så vil noe forferdelig skje. Hvis jeg ikke tar på dette så vil jeg ha det vondt. Hvis jeg ikke vasker så kan jeg bli syk. Tenk om det skjer en ulykke som skader noen av mine nærmeste, Tenk om det er min skyld at noen dør/blir syke." Og lignende tanker i ulike variasjoner. Mange får katastrofeangst da, det vil si at de er overbevist om at det kommer til å skje noe fryktelig dersom de ikke utfører bestemte handlinger. Da kan tvangshandlinger oppstå.

Tvangshandlinger er ritualer/stereotyp adferd som gjentas igjen og igjen. Ubehaget som er knyttet til tvangstanken som ligger bak tvangshandlingen, fjernes ved å utføre ritualet. De vanligste tvangshandlingene er vaskeritualer, sjekking, gjentagelsesritualer, ordne/sortere ting, rette på ting og telling. Noen har hovedvekt av en type tvangshandlinger, mens andre sliter med flere typer tvangshandlinger.

Personene som rammes av tvangstanker vet at det de tenker er usannsynlig, men de klarer bare ikke la være å bli bekymret på grunn av tankene. Ofte har de som er rammet av tvangslidelser en stor skamfølelse og holder det mest mulig skjult for omgivelsene, derfor kalles lidelsen ofte for "den skjulte lidelsen". Tvangslidelser rammer ofte personer som er svært pliktoppfyllende eller følsomme for angst og uro.

Når tvangstanker-/handlinger tar så mye tid og krefter i hverdagen at det går ut over andre daglige gjøremål og ting du vil gjøre, så vurderes det å være så alvorlige problemer at du trenger behandling. Det finnes gode behandlingsmetoder som gjør at tvangstankene blir mindre plagsomme og kanskje de til og med forsvinner helt som resultat av behandlingen.

Hvis du ønsker å lære om hvordan du kan hjelpe deg selv til å få mindre tvangstanker og angst, kan du ringe til Angstringen Norge, telefonnr. 22 22 35 30, et nettverk av selvhjelpsgrupper for mennesker med angstproblemer. Sjekk her. Jeg vil også anbefale en bok som heter "Trange rom og åpne plasser", skrevet av psykologene Torkil Berge og Arne Repål.

Husk at selv om det er plagsomt og slitsomt å slite med tvangstanker og angst, så det er ikke farlig på noen måte. Det finnes gode behandlingsmetoder som gjør at tvangstankene blir mindre plagsomme og kanskje de til og med forsvinner helt som resultat av behandlingen. Å bruke alkohol for å roe deg ned er derimot ikke noen god langvarig løsning. Dette kan derimot medføre en forsverring av situasjonen hvor du kan bli avhengig av alkohol for å føle deg mindre engstelig. Rusmidler blir bare en tidsbegrenset måte å skyve problemene under teppet og angsten vil komme tilbake med en gang rusen er ute av kroppen. Ved langvarig rusbruk kan en i tillegg forsterke ens angstopplevelse og samtidig bygge opp ved en underliggende depresjon.

For å få mer informasjon om tvangslidelser kan du også kontakte støtteforeningen ANANKE for personer med tvangslidelser. Der treffer du andre som kan mye om dette området. Nettsiden deres finner du her. Adressen dit er postboks 3008, Lade, 7441 Trondheim. Telefonnr. 73864598 / 93817441.

For å få hjelp må du kontakte fastlegen din som kan lytte til dine problemer og henvise deg til en passende instans som for eksempel en psykolog. For å finne ut hvem som er fastlegen din kan du ringe fastlegetelefonen på tlf 810 59 500 eller gå inn på denne internettsiden. Du kan lære mer om hvordan du finner fram til dine profesjonelle støttespillere på : www.unghelse.no

Føler du at det er veldig vanskelig å ordlegge seg og snakke ansikt til ansikt med en behandler så kan du jo begynne med å skrive ned hva du tenker og føler, ta med deg disse notatene eller Klara Klok innlegget ditt til den du skal snakke med og bruke dem som et startpunkt for samtalene. Dette er et godt utgangspunkt for å sette seg inn i situasjonen for de som skal hjelpe deg. Du kan også øve hjemme ved å skrive ned dine tanker og følelser i for eksempel en dagbok. Det viktigste er å få satt ord på det og få delt vanskelighetene dine med en annen som kan forstå hva du gjennomgår.

Mens du venter på annen hjelp kan du også ringe Mental helse sin hjelpetelefon på tlf: 810 300 30. Hjelpetelefonen er et døgnåpent tilbud for alle mennesker, uansett alder. Tjenesten har fast ansatte vakter som betjener linjene 24 timer i døgnet - 365 dager i året. Det er gratis å ringe.

Du kommer til å få det bedre etter hvert når du får hjelp. Lykke til!

Vennlig hilsen psykologen.

< Tilbake