Dette spørsmålet ble stilt 14.12.2009 og ble besvart 21.12.2009.

Spørsmål:

Hei.
Jeg kjenner at jeg har vært mye redd i det siste. Jeg har problemer med å dusje, fordi jeg tror noe kommer til å skje, se meg i speilet fordi jeg er redd noen skal komme bak meg, sove osv.. I natt sov jeg ca en time, fordi jeg var redd for å sovne. Jeg vet ikke helt hva jeg er redd for, å dø, bli skadet, og selvom jeg egentlig ikke tror på det "odne ånder" sikkert.

Jeg har akkurat begynt på videregående, på ungdomskolen følte jeg meg ofte deprimert og jeg slet med selvskading. Jeg begynte å drikke å røyke fordi det liksom tok bort virkeligheten litt.

Jeg har slutta med selvskading, og drikker skjeldent, jeg røyker bare når jeg trenger å roe meg ned.

Selvom jeg har fått et veldig mye bedre liv på ungdomsskolen klarer jeg aldri å føle meg ordenlig glad, og isåfall er det kort. Jeg skjønner ikke hvorfor jeg ikke bare kan være glad og ikke redd.
Jeg har tenkt litt på å snakke med helsesøster, men tror ikke problemet mitt er alvorlig nok og at jeg bare overdriver i hodet mitt.

Er det normalt å føle det sånn?

Innsendt av jente 16 år

Svar:

Hei!

Det er ikke normalt å ha det slik du beskriver her og jeg tror ikke at det kommer til å gå over av seg selv. Når det er slik at du er redd hver dag og har problemer med både å dusje og sove og generelt føler deg nedfor ofte, så er det tegn på at det du sliter med er altfor tungt og vanskelig til at du kan takle dette alene.

Det er slik at alle problemer og bekymringstanker vokser seg større og verre jo er du holder dem for deg selv og grubler alene. Jeg tror at du kommer til å føle det som en lettelse når du får riktig hjelp og støtte i forhold til det du sliter med. Jeg foreslår at du begynner med å oppsøke hjelp ved å vise det du har skrevet her til en av foreldrene dine, helsesøster, rådgiver, en lærer, fastlegen din eller en annen trygg voksen du kan stole på. Du kan også skrive flere notater eller mer detaljert om hvordan du har det. Slikt skriftlig materiale er nyttig for de som skal hjelpe deg når de skal sette seg inn i din situasjon.

Hvis du vil skaffe deg hjelp hos lege, finner du ut hvem som er fastlegen din på fastlegetelefonen nr. 81059500, eller ved å gå inn på Helfo. Legen kan helt sikkert hjelpe deg i forhold til det du sliter med og han/hun hjelper deg også å finne fram til hvem du kan snakke med om sånne problemer som du har.

For å bli forstått og få riktig hjelp er det nødvendig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. Mange som har det slik som deg synes det er vanskelig å snakke om problemene sine. Det er med dette som med andre ting; alt går bedre med litt trening. Jo mer du tar sjansen på å hoppe i det og snakke om det du sliter med, jo lettere blir det etterhvert. Vær tålmodig med både deg selv og hjelperen, så går samtalen greiere når dere blir bedre kjent og øver dere på å snakke sammen.

Dessverre er det ikke slik at foreldre, lærere, leger, psykologer, behandlere, venner eller andre mennesker kan gjette hvordan andre har det. Alle hjelpere er avhengige av å få informasjon fra den som trenger hjelp. Jo mer og bedre informasjon du gir om deg selv og det du sliter med, jo mer nyttig og bedre hjelp får du tilgang til.

Hos organisasjonen Mental Helse kan du også få nyttig informasjon om depresjon og psykisk helse generelt. Se mentalhelse.no. På nettsidene til Rådet for psykisk helse er det også mye og god informasjon. Se psykisk.no

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unges på tlf.nr. 80033321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Stå på og skaff deg hjelp. Du kommer til å få det bedre etter hvert når du får hjelp. Lykke til!

Vennlig hilsen psykologen

< Tilbake