Dette spørsmålet ble stilt 5.9.2010 og ble besvart 7.9.2010.

Spørsmål:

Hei, jeg er en 14 år gammel gutt som begynte å røyke tobakk for omtrent 1,5 siden. For 1 måned siden fikk jeg 1000 kroner fra min mor om jeg slutta å røyke. Jeg klarte med i 3 uker, men da sprakk jeg.. Jeg går rundt hvær dag og tenker at jeg kan slutte når som helst... men jeg vet inni meg at jeg ikke klarer det.. Jeg har lest alle slakt kjærringråd om røyksug etc. Hvordan kan jeg få kroppen min til å ikke MÅ HA nikotin?

Svar:

Hei!

Det virker som du bruker mye energi på å tenke på røyk og at du ikke ønsker å være avhengig av nikotin lenger. Du har klart å være røykfri i tre uker og det er veldig imponerende for det å slutte å røyke er vanskelig for de aller fleste. Hva gjorde du for å holde ut ubehaget? Kan du bruke noen av de samme metodene om igjen?

Mange gode råd for røykeslutt ligger samlet på nettsiden www.tobakk.no , men ingen av dem er mirakeloppskrifter eller fasit på hva som er rett og galt. Det viktigste er å tenke på hva som passer for deg å gjøre når nikotinsuget kommer. Det kan være å spise noe, høre på en sang, løpe rundt huset, tenke på alle grunnene du har for å slutte, ringe røyketelefonen 800 400 85 eller moren din som støtter deg, ta en dusj, drikke et glass vann eller sette seg på taket til det går over. For hvis det er noen trøst, så går det alltid over! Et sug hvor du får den intense følelsen av at du MÅ HA røyk varer et par minutter av gangen og det tar gradvis lenger og lenger tid mellom hver gang det kommer.

Om du ønsker å snakke med noen og få oppfølging kan du ringe til Røyketelefonen 800 400 85 hver dag mellom kl.09.00 og 18.00. Det er gratis fra hustelefon og vi ringer deg opp igjen om du bruker mobiltelefon. Du kan også få hjelp av helsesøster eller av legen din. Lykke til!

Vennlig hilsen
Røyketelefonen 800 400 85

< Tilbake