Dette spørsmålet ble stilt 13.1.2010 og ble besvart 14.1.2010.

Spørsmål:

Hei! Jeg har røyket i skjul nesten et år, men har ikke lyst til å fortsette på grunn av at det er sosialt uakseptabelt, og særlig på grunn av familiemedlemmer. Det går forholdsvis greit, jeg er ikke grinete eller så veldig stresset, men jeg har en følelse av intens lengsel til å røyke. Hvor lenge vil dette vare? Jeg har vært røykfri i 2 døgn nå, er det slik at de første dagene er de verste før fristelsen blir mindre etterhvert?

Innsendt av gutt 16 år

Svar:

Hei,

Gratulerer med å ha sluttet å røyke! Har du klart deg gjennom 2 døgn som røykfri, kan mye av det verste være over.

Det er veldig vanlig å kjenne på en lengsel når man slutter å røyke. Den lengselen du kjenner kan være knyttet til kroppens fysiske reaksjon på det å slutte å røyke. Etter 2-3 dager er nikotinet ute av kroppen, og mange merker da en bedring. Så blir det som regel gradvis lettere og etter 2-4 uker vil kroppen oppføre seg normalt.

Lengselen kan også være knyttet mer til vanen å røyke. Det kan være en overgang å venne tankene og følelsene til at man ikke røyker lenger. For hver dag som røykfri legger du til deg nye vaner som etter hvert blir naturlige. Denne delen kan ta litt lenger tid enn den fysiske delen, men det er veldig individuelt og for noen går det raskt.

Hvis du kunne tenke deg å snakke med noen om røykslutten din, er du velkommen til å ringe Røyketelefonen 800 400 85. Der sitter veiledere som du kan snakke med om utfordringer i forbindelse med røykeslutt. Du kan være anonym, og det er gratis å ringe fra fasttelefon. Ringer du fra mobil, kan vi ringe deg opp igjen.

Hilsen Røyketelefonen 800 400 85

< Tilbake