Dette spørsmålet ble stilt 30.1.2010 og ble besvart 4.2.2010.

Spørsmål:

Hei, er en gutt på 17år som har snust fast i litt over ett år. Nå tømmer jeg en boks med skruf sterk for dagen(14mg nicotine) som er en av de sterkeste.
jeg skulle slutte til nyttår, 2009/2010. Klarte å holde meg i en uke, da jeg begynte på skolen 7januar fikk jeg snus av en kjent. PSyken tok meg. Damen min og jeg kommer antageligvis til å bli slutt med om jeg ikke klarer å slutte ¨å snuse. Jeg har ikke lyst å slutte med snus på noen måte, men jeg vet jeg må. Økonomisk og pga damen.
vet du noe jeg kan gjøre for å klare å slutte? jeg har ingen anelse... Jeg har på en måte lyst å slutte, samtidi som jeg fortsatt vil fortsette, pga den beroligende følelsen.

Takk.

Innsendt av gutt 16 år

Svar:

Hei

Så bra at du klarte å la være å snuse i en hel uke. Hvordan klart du det? Du må ha gjort mye som var riktig for deg. Jeg regner med at det ikke bare var behagelig og at du kanskje gjorde små avledningsmanøvre gjennom hele dagen for å takle sugene etter snus. Hva man bruker som avledning kan være mye forskjellig, men eksempler på dette kan være å ringe noen, drikke eller spise noe, trene, høre musikk, osv.

Ut fra det du skriver forstår jeg det som at du på en måte føler deg tvunget til å slutte å snuse for ellers blir det slutte mellom deg og kjæresten. Det kan være et litt ekstra utfordrende utgangspunkt for en snusslutt, men samtidig er det mange som går i gang uten å føle seg fullstendig motivert for å slutte.

En av grunnene til at mange ikke kjenner seg helt motivert kan være at det er vanskelig å gi slipp på det som man synes er bra eller godt med å snuse. Du nevner at du liker at snusen har en beroligende virkning. Er det andre ting eller noe annet du kan gjøre som kan gi deg litt av den samme følelsen? Dersom man er avhengig av snus er det også sannsynlig at den beroligende virkning også kommer av fraværet av abstinensplager. Uro er en av abstinsplagene som du kan kjenne dersom nivået av nikotin blir for lavt. Tilførsel av nikotin ved å snuse vil gi deg en beroligende følelse helt til nikotinnivået igjen synker, og uroen dukker opp igjen. Ved å slutte å snuse vil abstinensplagene være mset intens de tre første dagen for så å gradvis gå over. Det er sannsynlig at man har sug etter snus over en lengre tid, men disse vil også gradvis bli svakere.

Hvis du vil kan du lage en oversikt over hvilke positive og negative sider snusen har for deg, og kanskje får du et bedre overblikk over situasjonen. Etterpå kan du besvare disse spørsmålene: Hvilke fordeler vil du få ved å bli snusfri? Vil det være noen ulemper for deg å være snusfri? Dersom du velger å fortsatt snuse, hvilke ulemper og fordeler vil det gi deg?

Husk at for de fleste som går i gang med snusslutt så har snusingen ikke bare negative sider, men også noen positive. Likevel velger de bort det de synes er bra med å snus for å slippe ulempene og få gevinstene ved å bli snusfri.  

For noen kan motivasjonen for å slutte med snus øke hvis de ser litt fremover i tid. Hvordan vil det være for deg å fortsatt bruke snus når du er 19-20 år. Tror du avhengigheten er større eller mindre da? Og tror du at snusing har noe negative sider for deg om noen år? Vil det være vanskeligere eller enklere for deg å slutte med snus dersom du velger å forsette å snuse en stund til?

Hvis du har lyst, kan du ringe Røyketelefonen 800 400 85. Her kan du snakke med en veileder om det å snuse. Du kan være anonym og det er gratis å ringe fra fasttelefon. Vi kan ringe deg tilbake hvis du bruker mobil. Du kan lese mer om snus og avhengighet på www.tobakk.no

Hilsen

Røyketelefonen 800 400 85

< Tilbake