Dette spørsmålet ble stilt 10.2.2010 og ble besvart 16.2.2010.

Spørsmål:

Hei du!
For noen uker siden så fikk eg snus av en person. Og nå har eg blitt tom for snus. Men eg får stadig lyst på mere snus. Det følest ut som noe mangler i hverdagen min.

Men hvordan skal eg slutte å drømme om snusen som eg har så lyst på?

Innsendt av gutt 13 år
(redigert)

Svar:

Hei!

Du har snust i et par uker og har kanskje begynt å bli avhengig av nikotin. Det at du drømmer om snus og føler at noe mangler når du ikke får snus kan være tegn på det.

Snus inneholder nikotin som er et sterkt avhengighetsskapende stoff som bindes i hjernen din. Forskning viser at man kan utvikle avhengighet av snus svært raskt når man begynner i tenårene. De som er avhengige av nikotin føler at de må ha det selv om de egentlig ikke vil. Hjernen har blitt vant til å få stoffet og roper etter mer. Heldigvis er dette noe som går over dersom du lar være å snuse!

Jeg vet ikke hvor lenge du har vært uten snus nå, men det er vanlig at denne sterke lysten du beskriver er mest intens de første tre dagene og at den siden går helt over i løpet av 2 til 4 uker. Minnet om at snus er noe godt du liker vil du sikkert beholde mye lenger, men det vil ikke være en tanke som plager deg på samme måte som det gjør akkurat nå. Det finnes sikkert mange ting du har lyst på som du ikke får uten at det føles som et stort savn i hverdagen. Sånn kommer det til å bli med snusen også når nikotinet slutter å påvirke hjernen din.

Det virker som du ikke har lyst til å være avhengig av snus. Nå i dagene fremover håper jeg du kan prøve å tenke på det hvis du får veldig lyst til å snuse likevel. Kanskje du kan si høyt at du ikke vil at snusen skal få bestemme over deg? Å slutte å snuse kan være litt slitsomt og ubehagelig helt i begynnelsen og mitt råd er å forsøke å distrahere deg selv så godt du kan. Prøv å finne på noe som kan få deg til å tenke på noe annet enn snusen og få tida til å gå. Løp en tur, snakk med noen, ta en dusj, spis noe, syng en sang eller gjør noe annet du har lyst til. Det er ikke så viktig akkurat hva du gjør, men mange synes det hjelper å holde seg i aktivitet.

Hvis du vil snakke med noen om snus og snusslutt kan du ringe røyketelefonen 800 400 85 og snakke anonymt med oss. Vi kan ringe deg tilbake på mobiltelefon sånn at det blir gratis for deg. Hvis du vil lese mer om snus kan du gå inn på www.tobakk.no eller www.fristedet.no og trykke på linken som heter kunnskapsbank.   

Vennlig hilsen

Røyketelefonen 800 400 85

< Tilbake