Dette spørsmålet ble stilt 4.12.2008 og ble besvart 10.12.2008.

Spørsmål:

Hei! Jeg er ei jente på 17 år som har noen spørsmål:

1.Jeg sliter mye med å stå opp om morgenen. Eller, det er ikke det å stå opp som er problemet, det er det å våkne. Jeg har fem vekkeklokker som står på, og likevel våkner jeg ikke før etter en halvtime-times tid etter de har begynt å ringe. Hender faktisk det også tar flere timer, og da forsover jeg meg. Dette gjelder bare når jeg skal på skolen, er det andre ting jeg skal, så våkner jeg med en gang klokka ringer. Jeg legger meg tidlig på kveldene også, alt mellom 9 og halv 11, så jeg får nok søvn. Jeg har også problemer med å sovne om kvelden, og må enten lese eller se på tv for å slippe å ligge våken i flere timer før jeg sovner. Det som er merkelig er det at jo senere jeg legger meg, jo lettere våkner jeg morgenen etter. Noen idè om hva jeg kan gjøre?

2.Jeg sliter mye med blank hud, og får det hver dag. Dette er både stygt og plagsomt, og jeg vil helst bli kvitt det. Noen tips?

3.Jeg har også kyssesyken og lurer på hvor lenge man er smittsom? Har lest og hørt så mye forskjellig, alt fra at man bare er smittsom i inkubasjonstiden til at man er smittsom i opptil et år.

Svar:

Hei.

1. Til ditt første spørsmål; Dersom du nå har kyssesyken kan det ha en veldig stor betydning når det gjelder søvnbehovet. Dersom du er syk og ikke helt i form er det helt normalt at kroppen er sliten og mer trøtt. Derfor kan det her være en sammenheng. På den andre siden kan det jo også være at du ikke klarer å våkne fordi du rett og slett er så trøtt kanskje fordi du ikke har fått nok søvn gjennom natten. Du sier at du ikke får sove om kvelden. Dersom du ligger lenge oppe uten å få sove så er kanskje det problemet.

Jeg vil også nevne at det å ha et søvnproblem er en tilstand som kroppen kommer inn i og som du må få kroppen ut av igjen. Du bør forsøke å legge deg til samme tid hver kveld, gjerne en god stund før klokken tolv. Forsøk å slapp godt av, pust ned i magen og ikke tenk på noen ting. Dersom du ligger i sengen i mer enn 15 minutter og ikke får sove skal du stå opp, gå litt rundt, gjøre eventuelt ting du blir trøtt av. Når du er trøtt igjen går du og legger deg. Dersom du ligger mer enn 15 minutter må du stå opp og rusle rundt igjen til du blir trøtt på ny. Slik fortsetter du helt til du sovner. Det er veldig tungt å gjøre dette til å begynne med men etterhvert vil kroppen din forstå at om natten sover vi og dermed er du inne i riktig søvnmønster igjen. Dette kalles søvnstimulering og søvnkontroll. Du kan lese mer om det og om søvnløshet  på følgende side i pasienthåndboka:

http://www.pasienthandboka.no/default.asp?mode=document&documentid=1271

2. Når det gjelder ditt andre spørsmål så går jeg ut i fra at du mener blank hud i ansiktet. Jeg kan anbefale deg å kontakte en hudsalong. På de fleste hudsalonger har de helt naturlig sminke for eksempel i.d produkter. Dette er helt naturlig mineral sminke og du kan be dem om å teste pudderet på deg og finne eventuelt det som er riktig for din hud. Denne sminken ser man nesten ikke at man har på huden. Det vil beskytte huden din (du kan få pudder med blant annet faktor 15) og det vil dekke over de blanke partiene.

3. Når det gjelder kysse syken, Mononukleose, er det en smittsom sykdom forårsaket av Epstein-Barr virus. Sykdommen kalles ofte kyssesyke hos unge voksne og tenåringer, og den er vanligst i denne aldersgruppen. Den har fått navnet kyssesyke fordi den smitter gjennom dråpesmitte (spytt).  Det vil si at dersom du drikker av samme flaske, deler en sigarett, eller kysser en som er smittet, risikerer du også å bli syk.

Det tar 4-8 uker fra man blir smittet til man blir syk. De fleste voksne (95%) har vært smittet, men de fleste blir ikke særlig syke av viruset. Derfor vet de ikke at de er/har vært smittet. Man kan smitte andre selv om man ikke selv har vært syk. Det er uvanlig at man får sykdommen igjen, de fleste er immun etter den første gangen. Normalt varer kyssesyken i to til fire uker, men enkelte vil oppleve å være syke enda lenger. Man kan være smittebærer opptil 1 år og kanskje til og med lengre etter at man selv ble smittet. Smittefaren er imidlertid størst i den akutte sykdomsfasen og i påfølgende 3-4 uker.

Jeg ønsker deg masse lykke til, hilsen legen.

< Tilbake