Dette spørsmålet ble stilt 1.1.2009 og ble besvart 8.1.2009.

Spørsmål:

Hallo.

Jeg vet ikke hva som skjer med meg.
Jeg har lagt inn innlegg om at humøret min veksler veldig, og det gjør følelsene mine også. Men nå er det helt forferdelig.

Jeg sover lite, spiser lite, og er rett og slett ikke glad.
Jeg har nesten ikke følelser lengre. Jeg smiler på "kommando",
og viser at jeg er trist når det er en trist situasjon, men problemet mitt her er at jeg ikke er glad eller trist. Jeg føler rett og slett ingenting.

Jeg klarer ikke gråte heller, og det har vel gått sånn 4uker nå, og det er helt forferdelig.
Men saken er den at jeg ikke kan oppsøke psykolog eller lege eller noe sånt som dette av forskjellige årsaker...

Jeg vet virkelig ikke hva jeg skal gjøre, værsåsnill og hjelp meg..

Svar:

Hei.

Du beskriver mange ulike vansker og oppsummerer med at du har det helt forferdelig. Ut fra dine beskrivelser om hvordan du funger for tiden, kan jeg godt forstå at du er fortvilet og ønsker hjelp.

Dersom du er alvorlig bekymret for din psykiske helse og ønsker å finne ut av hvorvidt dine vansker skyldes en psykisk lidelse av noe slag, er du nødt til å oppsøke lege eller psykolog. En grundig vurdering av symptomer er også nødvendig for å kunne sikre riktig hjelp og behandling, og for å kunne gi gode råd om hva du bør gjøre.

Du sier du ikke kan oppsøke lege, psykolog eller liknende av ulike årsaker. Dersom du ønsker hjelp må du derfor sette deg ned å revurdere din situasjon. Med dette mener jeg at du må vurdere de årsakene du har til ikke å søke hjelp, opp mot den fordel du vil få ved å søke hjelp. I og med at du ikke sier noe om hva som hindrer deg fra søke hjelp hos lege/psykolog eller liknende, er det vanskelig å hjelpe deg i forhold til dette punkt. Har forståelse for at det finnes ulike årsaker til at du kvier deg for å gå til lege/psykolog, men ser ikke noen grunner som er sterke nok til at dette kan vurderes som umulig dersom du ellers opplever at du trenger hjelp.

Humør og følelser svinger hos alle mennesker, men i noe varierende grad. Hvorvidt dine humørsvingninger og variasjon i daglig fungering er innen det som kan regnes som normalt har jeg ikke mulighet for å vurdere. Ut fra det du beskriver, tolker jeg deg dithen at du er bekymret og opplever situasjonen alvorlig. Dersom dette er riktig, må du overkomme de hindringer som gjør at du kvier deg for å søke hjelp (som nevnt over).

Dersom du tenker at dette er noe som vil gå over av seg selv, eller som du kan komme igjennom på egenhånd er også det mulig. Det å føle seg nedstemt i perioder er normalt, og nedsatt humør vil igjen påvirke både matlyst og søvnrytme. Det er alvorligheten av symptomer som avgjør hva man tenker er nødvendig å gjøre i forhold til ulike tilstander. Hvorvidt dine symptomer er så alvorlige at du trenger hjelp for å overkomme dem, er det kun du som kan vurdere.

Av generelle råd kan jeg nevne at for å komme igjennom "dårlige" perioder er det ofte nyttig å presse seg selv til å overholde de daglige forpliktelser og rutiner. Sett deg kortsiktige mål ut fra hvilke endringer du ønsker i livet ditt, og jobb mot disse målene. Oppsøk venner og aktiviteter som er lystbetonte og gir overskudd, da det å sitte alene sjelden fører til noe positivt når man er nedstemt. Aksepter at livet i perioder føles tyngre , men at disse periodene går over før eller senere. Du, som alle andre, kan også ta kontroll over livssituasjonen din ved å velge ulike aktiviteter, gjøremål og handlinger som gir deg mer overskudd og livsmot..

Med hilsen psykologen.

< Tilbake