Hei.Jeg er en jente på 18 år. Jeg er normalvektig, spiser normalt og sunt og mosjonerer. Mitt

Dette spørsmålet ble stilt 26.11.2008 og ble besvart 3.12.2008.

Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig

Spørsmål:

Hei.
Jeg er en jente på 18 år. Jeg er normalvektig, spiser normalt og sunt og mosjonerer. Mitt problem er jeg jeg blir fort sulten, også etter et stort måltid. Selv etter middag (mitt største måltid) kan det gå bare en time eller to før jeg blir sulten igjen. Jeg vil helst ikke legge på meg, så jeg spiser mye frukt og grønt mellom måltidene for å dempe sulten. Hva kan denne sulten komme av? Kan det være noe galt med stoffskiftet eller forbrenningen min?

På forhånd takk.

(Kosthold og trening)

Svar:

Hei!

Forbrenningen kan variere mye, både fra person til person, men også hos en person. Prøv å tenke på hva du spiser til middag. Spiser du et variert måltid bestående av både kjøtt, fisk, egg, fugl og pasta, potet, ris, ev grovt brød og grønnsaker? Gjerne 1/3 fra hver kategori. Hvis du er svært aktiv vil du ha en høy forbrenning og det føles kanskje som om du må spise hele tiden. prøv å spise mer proteiner og grovt kornprodukter (metter mye).

Det sannsynligvis ikke noe galt med verken forbrenning eller stoffskiftet, men perioder kan være slik som du beskriver, spesielt hvis man er mye aktiv. Du kan jo prøve å skrive inn totalt hvor mye du spiser på en dag så kan vi se om det ser ut som en normal mengde.

Vennlig hilsen ernæringsfysiologen.

< Tilbake