Hei. Jeg har brukt betkaroten siden sommeren og er faktisk fornøyd. Ingen bivirkninger. Jeg besti

Dette spørsmålet ble stilt 6.11.2009 og ble besvart 12.11.2009.

Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig

Spørsmål:

Hei. Jeg har brukt betkaroten siden sommeren og er faktisk fornøyd. Ingen bivirkninger. Jeg bestilite IKKE den på nettet men kjøpte den på apoteket. Grunden til det er at jeg aldri blir brun. Jeg er bleik og det plager meg. Jeg føler meg stygg i shorts og jeg kan ikke gå i klær osm viser leggene for de er ikke noe fine. Men mitt spm er om å bruke betkaroten er farlig? Jeg har jo ingen sympotmer og røyker eller drikker ikke. Og det å ta solarium en gang i uken, er det farlig?

Hilsen jente 15 :)

(Hud)

Svar:

Hei.

Dette er et omdiskutert tema og det foreligger ulike anbefalinger når det gjelder bruken av betakaroten. Selv om matvarer som er rike på betakaroten er helsefremmende, kan kosttilskudd faktisk ha motsatt effekt. Blant annet ATBC-studien, som kom for noen år siden, viste nettopp at betakarotentilskudd økte risikoen for lungekreft hos røykere. Dette til tross for at høyt inntak av betakarotenrike matvarer beskytter.

Anbefalt daglig inntak av vitamin A er for voksne kvinner 700 RE (RE = "retinol-ekvivalenter", altså stoffer som har samme aktivitet som 1 µg retinol). 2 µg betakaroten, tatt som kosttilskudd, tilsvarer 1 RE. Ofte får man mye mer enn anbefalt daglig dose i seg gjennom kosttilskudd.

For å oppsummere: Ingen anbefales å ta tilskudd av betakaroten i dag, spesielt ikke røykere. Helsebringende og naturlige kilder til betakaroten i maten er imidlertid sunt å spise mye av. Dette inkluderer fargerike grønnsaker, som gulrøtter, søtpotet og grønne bladgrønnsaker.

Når det er sagt så går det sikkert bra om du tar det i liten dose og jeg tror ikke det vil skade deg, men som sagt er det ingen som anbefales å ta det.

Det samme gjelder for solarium; vi anbefaler ikke å ta det for det kan være skadelig, men samtidig går det nok mest sannsynlig bra at du tar det av og til. Når det er sagt er det flott med en blek vinter-hud og det er ikke normalt å være brun nå på vinteren. Jeg vil derfor anbefale deg å vente med soling til sommeren. Da beskytter du huden din.

Hilsen legen.

< Tilbake