Dette spørsmålet ble stilt 31.10.2009 og ble besvart 4.11.2009.

Spørsmål:

Hei! Jeg bare lurte på noe angående spiseforstyrrelser. Fordi jeg har slitt en del med vekta og jeg har liksom alltid vært litt stor, og for noen måneder siden bestemte jeg meg for at det var slutt på å være sånn. Så jeg begynte å spise mindre, og nå de siste ukene har jeg bare spist 1 gang om dagen, sånn ca. Og de 2-3 siste ukene har jeg bare hatt lyst til å kaste opp igjen maten jeg spiser. Jeg ble fort sliten og fikk veldig vondt i magen da jeg nesten ikke spiste, så nå har jeg begynt å spise mer igjen, men det hjelper jo ikke. Nå ligger jeg rett ut med magevondt fordi jeg ikke klarer å spise i det heletatt, det vil bare opp igjen. Jeg kaster ikke opp fordi jeg ikke vil ha spiseforstyrrelser, men jeg klarer ikke å spise da maten bare vil opp igjen. Er dette en form for utvikling av spiseforstyrrelser?

Innsendt av jente 15 år

Svar:

Hei!

Det er ikke sikkert at du har fått en spiseforstyrrelse, men du har rukket å gi feil signaler til kroppen og det senteret i hjernen som regulerer metthet/ sult og kvalmefølelse. Magen og hjernen har nært samarbeid, og det du spiser eller ikke spiser oppfattes av hele systemet ditt.

Å slanke seg ved å ikke spise eller spise bare et måltid er lite lurt. Da tror kroppen at det er oppstått hungersnød og slår på spareblussen på energiforbruk og forbrenning. Etter hvert tåler magen maten dårligere og du blir kvalm og uvel.

Det er viktig at du begynner å spise små tette måltider igjen selv om det føles vanskelig. Spis lite om gangen for å unngå følelsen av å ville kaste opp, men spis uansett. Lite i denne sammenhengen kan være en halv brødskive, en halv frukt eller annen mat i samme mengde. Men du må spise dette minst 5-6 ganger for dag for å venne magen til mat igjen. Drikk så mye du kan i tillegg, minst 1,5 liter for dagen.

Så snart du føler at magen aksepterer maten og du blir mindre kvalm, så må du øke matmengden i hvert måltid. Gå til helsesøster på skolen og få hjelp til å planlegge hva og hvor mye du bør spise for å få nok mat, men likevel gå ned i vekt hvis det er fornuftig. Det må dere planlegge sammen, og helst involvere foreldrene dine for et godt resultat.

Selv om du ikke ber om de siste rådene, så tillater jeg meg å gi deg dem slik at du ser at det finnes gode løsninger på vektproblemer uten å sulte deg eller bli syk. Husk også på at en god kombinasjon av riktig mat i passe mengder og aktivitet er viktig.

Lykke til! Hilsen helsesøster.

< Tilbake