Dette spørsmålet ble stilt 23.10.2009 og ble besvart 30.10.2009.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
Hei, for noen uker siden begynte jeg å ta 50 sittups hver dag.. Jeg tenkte lissom det at det ville stramme litt opp, og kanskje bli litt smalere.. ( før jeg begynte med det hadde så godt som flat mage) Nå har jeg ikke det mer.. ! o.O Nå er magen min liksom "tykkere".. strammere ja.. men fortsatt tykkere.. ;s Hvordan få slankere mage, uten at musklene gjør det motsatte? ;o Og en ting til.. hvordan fjerne "kjærlighetshåndtaka"? o.O J 17.
Innsendt av jente 17 år
(Kosthold og trening)Svar:
Hei!
Du blir ikke tykkere i form av økte fettlagre på magen, når du tar sit-ups. Magemusklene blir imidlertid strammere og sterkere.
Hvis du vil øke fettforbrenningen så er ikke sit-ups riktig type trening. Det kan redusere midjemålet fordi musklene blir strammere, men det forbrenner ikke fett. Utholdenhetstrening derimot (sykling, jogging, langrenn, fjellturer, etc.) forbrenner fett. I tillegg kommer du i bedre form med slik trening også. 2-3 ganger i uken vil ha god effekt, hvis du i utgangspunktet ikke trener noe særlig. Husk imidlertid at treningen skal være LYSTBETONT. Det er lite gunstig å trene kun med det mål at magen skal bli slankere. Da blir det lett for stort fokus på kroppsideal og mindre fokus på helse.
Vennlig hilsen fysioterapeuten
< Tilbake
Skriv ut