Dette spørsmålet ble stilt 29.12.2008 og ble besvart 1.1.2009.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
Heisann :)
Jeg er jente på 18 år, er 167 cm høy og veier 47 kg. Jeg er vegetarianer, men spiser fisk. Generelt sett spiser seg ganske lite melkeprodukter, untatt en skive ost om morgenen og et glass melk i ny og ne.
Før har jeg hatt mangel på B12 vitamin og jern, noe som er forståelig, men jeg lurer på om det er bedre å ta en mikstur av B - vitaminer, enn bare å ta B12?
Er det også greit å bare ta vitaminer uten å spørre lege først?
Jeg føler meg jo ganske bedre når jeg tar vitaminer, selv om jeg spiser veldig sunt, så kan det være at jeg ikke får alt jeg trenger.
Takk for svar :)
(Kosthold og trening)Svar:
Hei!
Det beste er å ta et multivitamin/mineral tilskudd, istedet for å ta ett enkelt vitamin, hvis ikke legen har anbefalt deg dette. På denne måten får du jo også i deg kalsium som du sannsynligvis også får i deg for lite av (spør på apoteket slik at du får et tilskudd med begge). De fleste kan ta vanlige multivitamin/mineral tilskudd uten å snakke med lege. Hvis du tidligere har fått beskjed om at du har jernmangel fikk du kanskje anbefalt jerntilskudd. Isåfall kan du når du velger tilskudd velge et som også inneholder jern.
Hilsen ernæringsfysiologen.
< Tilbake
Skriv ut