Dette spørsmålet ble stilt 3.12.2009 og ble besvart 8.12.2009.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
jeg er sulten heletiden.... hva skal jeg gjøre ?
Innsendt av gutt 16 år
(Kroppen)Svar:
Hei!
Såfremt du er frisk - noe du bør avklare med fastlegen din hvis du er usikker - så er det sannsynlig at du er sulten fordi kroppen din utvikler seg mye for tida og har stort behov for proteiner og energi. Da er det mer viktig hva du velger å spise enn hvor mye du spiser.
Det betyr at dersom du velger fastfood, snop, brus daglig, så gir det bare en rask energitopp uten den næringen som kroppen din ber om. I tillegg kan slik mat føre til overvekt. For at du skal ha noe å forbrenne, så er det viktig at du velger grove kornprodukter, fisk, kjøtt, leverpostei, oster, frukt, grønnsaker som både er næringsrik mat og som sitter lenger i magen og systemet. Vann er utmerket tørstedrikk, men ha gjerne noen frukter eller biter av grønnsaker med deg på skolen og ellers. Da kan du fylle på uten å måtte ty til snop som er lettvint løsning.
Det er ikke uvanlig at særlig gutter har stort matbehov en periode mens veksten er sterkest. Spiser du jevnt og ikke få store måltider, så går dette greit og behovet vil justere seg ned når denne perioden er over.
Lykke til! Hilsen helsesøster.
< Tilbake
Skriv ut