Dette spørsmålet ble stilt 24.11.2008 og ble besvart 28.11.2008.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
Hei.
Jeg er ei jente på 20 år som jogger fast et fast to ganger i uken. I de siste tre ukene har jeg opplevd store smerter hver gang jeg trør ned den venstre foten. Det er vont i omtrådet mellom hælen og tærne. Det er som om alt strammer seg når fotbladet strekkes ut. Det er ikke vondt bare når jeg trener, men også når jeg går eller bruker foten på andre måter. Foten har ikke hovnet opp eller er missfarget. Hva kan dette være?
(Kroppen)Svar:
Hei!
Dette kan være en overbelastning/irritasjon i musklene under fotbladet som fører til smerter. Da vil du ha smerter midt i fotbuen. Det kan også være en såkalt plantarfascitt. Da vil smertene være lokalisert mer baktil mot hælen der muskelfestene sitter. Plantarfascitt kan du lese mer om her:
http://www.pasienthandboka.no/default.asp?mode=document&documentid=2731
Det viktigste du bør gjøre er å avlaste foten. Det vil si at du kan trene like mye som før, men du må trene alternativt. Det kan være svømming, vannjogg, sykling, roing eller andre aktiviteter som ikke fremprovoserer smerter. I tillegg er det ofte aktuelt med spesialsåler for å avlaste og støtte fotbuen. Behandling fra fysioterapeut eller kiropraktor kan også gi svært gode resultater. Ta gjerne med joggeskoene dine eller et par slitte sko til behandleren for å vise hvordan du sliter skoene. Nye joggesko, tilpasset din fot, bør kjøpes en gang i halvåret, hvis du jogger to ganger i uken.
Vennlig hilsen fysioterapeuten
< Tilbake
Skriv ut