Dette spørsmålet ble stilt 17.12.2008 og ble besvart 23.12.2008.

Spørsmål:

Hei!
Jeg er en jente på fjorten år (men 15 om to uker)
Jeg veier 63 kg og er 168 høy ca. Er det for mye?
Jeg har i et år nå hatt en slags "spiseforstyrrelse" vet ikke om det er det, men jeg klarer ikke kroppen min!! Den ødelegger meg, den ødelegger selvtilitten min og dreper selvfølelsen.. jeg klarer den bare ikke mer! Jeg har gått på en haug av forskellige dietter ( f.eks bare grønnsaker diett, lavkarbo, ketose, osv) Jeg har spist under 1000 kcal hver dag (ofte under 500). Jeg har IKKE gått ned i vekt. HVORFOR IKKE? Jeg har heller gått opp! Er det fordi jeg ved å sulte meg sånn, har senket forbrenningen supermasse? Jeg trener svømming 4 ganger i uken (noen ganger 5) og går tur i helgene så det er ikke mangel på fysisk aktivitet. Jeg er egentlig veldig svak for mat, ELSKER mat, det får meg til å føle meg vel, hvordan kan jeg stoppe dette? Derfor har jeg på noen helger spist masse godteri, hvordan kan jeg slutte å få sukkerkick??
ÅÅÅÅÅ!!! jeg er så lei av kroppen min, klarer ikke å leve med de, er så SYKT deprimert:( Og jeg lurer på hvordan de i klassen min kan spise så masse (spiser ofte en 200 grams sjokolade til lunsj) og de er syltynne, blir ikke feite uansett!!! det er så dårlig gjort! Får man tunge muskler av svømming, kan det hende jeg har tung beinbygning, men har mye magefett (fra navlen og ned) og på rompa, HVORDAN får jeg det bort?

Taaakk =) klem

Svar:

Hei!

Jeg kan nok ikke bidra med flere tips til hvordan du skal fortsette med å slanke deg. Slik du beskriver utviklingen så har du kanskje fått et enda mer negativt forhold til mat og kropp siste året. Det betyr at du heller behøver hjelp til å endre forholdet til egen kropp og få et mer normalt forhold til mat igjen.

Du trenger regelmessig mat i form av faste måltider. Sulter du deg, går på harde dietter osv, så settes kroppen ut av sin rytme og balanse. Ikke minst påvirkes tankene og fokuset i hverdagen. Ved å spise regelmessig og normal mengde mat, med vanlig sunn mat, så vil kroppen funksjoner bli normale igjen.

Det ser ut til at overfokuseringen på vekt medfører at du regulerer humøret etter ett tall. Vekt og matinntak får styre hvordan du føler deg og hvordan du  har det.

Det er mulig å bryte slike vonde sirkler man er kommet inn i. Noen vil trenger hjelp, støtte og eventuelt behandling underveis.

Tenk over hva du kan gjøre selv for å bryte ut av dette. Hva kan du selv gjøre for å endre overfokuseringen på mat og kropp? Fortsatt slankefokus vil opprettholde problemet. Søk hjelp om du ser at du trenger det.

Med vennlig hilsen psykologen

< Tilbake