Dette spørsmålet ble stilt 26.11.2008 og ble besvart 8.12.2008.

Spørsmål:

(c,") Jeg er en jente,som lurer på forskjellige ting og tang.
Jeg lurer på hvorfor man lever,viss man ofte er så plaget med helsen? jeg har så mange plager,så lurer jeg på om du vet hvorfor akkuratt JEG skal være så plaget med følgende: Adhd, mageproblemer/mat allergi, Sebroisk eksem, nakke og ryggplager, migrene, lite venner, bor på feil sted, jeg klarer ikke å ha kjæreste, jeg misslykkes hele tiden, men er snill og omtenksom men ,ofte utslitt,utbrent,lite overskudd, og føler meg så forvirret,hva er min oppgave i livet????
hva er livet, hva er jeg ,hva er meningen med det???
Jeg lurer på om jeg noen gang vil bli frisk, det må jeg jo TRO på. Jeg tror ofte at jeg er på vei til å få kreft eller å dø ,av hjerte stopp, hvofor føler jeg meg slik?????
jente 26

Svar:

Hei

Når man har en del helseplager slik som du har så blir man ofte enda mer redd for å få andre sykdommer. Men det er ingen av de tilstandene du beskriver som vil gjøre at du er mer utsatt for kreft, hjerteproblemer, eller andre alvorlige sykdommer.

Hilsen legen
---

Hei!

Det første jeg vil si til deg er at uansett hvor meningsløs, håpløs og fastlåst situasjonen ser ut, så er det mulig at ting kan endres til det bedre. Når man sliter med tunge tanker og er nedfor og ikke ser noen utvei, er det vanlig å få slike tanker som det du beskriver. Tanker om å dø og tanker om å slippe å leve er på en måte en tanke og et ønske om å slippe å måtte streve og slite og ha det så tungt som du har. Dette er forskjellig fra å virkelig ville gjøre ende på livet. Hvis du får hjelp og støtte slik at du får det bedre, så finner du igjen meningen med ditt liv og da får du lyst til å leve videre og selvmordstankene forsvinner.

Meningen med livet er at hvert enkelt menneske finner fram til hva som gir akkurat den personen innhold og mening i livet. Det er forskjellig fra person til person hva som gir mening, både når det gjelder små og store ting i livet. Jeg tenker at det er meningen at livet skal inneholde både positive og negative elementer og erfaringer. Det er nødvendig å oppleve sorg for å kunne sette pris på gleden, det er nødvendig å oppleve smerte for å bli i stand til å nyte behagelige følelser, det er nødvendig å fryse for å vite hva behagelig varme er, det er nødvendig å oppleve sult for å vite hva metthet er, osv. Det er kontrastene og variasjonene som skaper mening og livskvalitet.

Det er både strevsomt og morsomt og spennende og kjedelig å jobbe med å skape mening i livet sitt. I denne prosessen er det bl.a. viktig å få brukt sine talenter og sterke sider slik at akkurat ditt unike potensial som menneske får utfolde seg i forhold til de mulighetene du har. Ingen kan helt fritt velge sine muligheter, men alle kan velge blant de muligheter som er tilgjengelige for den enkelte i ulike situasjoner.

Henrik Ibsen skriver i Peer Gynt at meningen med livet er å seile ned ad livets elv, helt og holdent som seg selv. Så kort og godt kan det sies.

Det du beskriver her ligner på sånn som det er å være deprimert. Mange som sliter med depresjon finner ikke noen konkret årsak til at følelsen av tristhet kommer. For å finne ut om det er depresjon som er årsaken til at du sliter med de problemene du har, så er det nødvendig at du oppsøker lege.

Jeg kan her gi en generell beskrivelse av vanlige symptomer ved depresjon, så kan du se om det ligner på sånn som du har det: Noen av de vanligste symptomene på depresjon er søvnforstyrrelser og redusert matlyst. Når man er deprimert er det vanlig å ha lite energi, bli fort sliten og føle at alt som skal gjøres er et ork.

Det et også vanlig med redusert konsentrasjonsevne og oppmerksomhetssvikt. Selvfølelsen og selvtilliten blir mindre og skyldfølelse og mindreverdighetsfølelse kommer lett i mange sammenhenger.

En deprimert person har ofte triste og pessimistiske tanker om fremtiden, og tilværelsen oppleves som meningsløs. Noen ganger gjør depresjonen at alt ser så håpløst og mørkt ut at det dukker opp tanker og planer om, eller utføring av, selvskade eller selvmord.

Mange deprimerte blir fort irriterte og har kort lunte. Resultatet av dette kan bli at en deprimert person oppfører seg dårlig overfor andre og blir frekk og sur. Depresjonen gjør også at personen mister gleden over det som han/hun vanligvis blir glad for.

Depresjonen påvirker i sterk grad hvordan du oppfatter både situasjoner og personer omkring deg. Generelt sett gjør depresjon at du ser det meste i et mer negativt lys og tolker det meste mer negativt enn det som det egentlig er grunnlag for å gjøre objektivt sett.

Det finnes heldigvis flere ting som hjelper mot nedstemthet og depresjon. Først og fremst vil jeg anbefale at du finner noen å snakke med om det du sliter med. Det er slik med de fleste bekymringstanker og problemer at jo mer du holder dem for deg selv og grubler alene, jo større og verre vokser de seg. Derfor er det veldig bra at du snakker med noen du stoler på og forteller hvordan du har det.

Det er nyttig å ha noe som kan hjelpe deg litt de periodene du er som mest nedfor og initiativløs. Det er ikke nødvendig at alle som skal hjelpe deg og støtte deg forstår helt hvordan du har det. Det er nok at de forstår hva du synes er bra at de gjør for deg. I perioder der du ser mørkt på ting, trenger du hjelp fra noen som kan minne deg på at denne tilstanden kommer ikke til å vare evig.

Når du er i en tilstand der du er nedstemt, uten selvtillit og føler deg alene og ser mørkt på mange ting, er det vanlig at det i tillegg blir svært vanskelig å ta initiativ til å gjøre noe og komme i gang med aktiviteter. Da kan den du har alliert deg med hjelpe deg ved å ta initiativ og dra deg med på ting. Det er bra om dere avtaler på forhånd at du vil at de andre skal mase på deg og dytte deg i gang selv om du protesterer og ikke har lyst akkurat da.

For det er helt sikkert at aktivitet virker som medisin mot depresjon. Aller best er fysisk aktivitet. Det er ikke nødvendig at den fysiske aktiviteten er intensiv og gir puls og trener muskler. For at det skal ha positiv virkning på den psykiske helsen er det nok at det skjer regelmessig noen ganger i uken og varer en times tid. Det å gå tur i naturen er veldig bra for å oppnå dette, men også annen fysisk aktivitet har positiv virkning.

Også hobbyaktiviteter og andre ting du vanligvis liker å holde på med vil virke positivt. Jeg er sikker på at flere blant dine venner, bekjente og familie mer enn gjerne vil hjelpe deg med dette hvis du forteller dem om det og hva du vil de skal gjøre. Det er lurt at du gjør avtale med noen når du er i en god periode.

Hvis du fortsetter å være så nedfor og trist at du sliter med å gjennomføre dagliglivets aktiviteter, så anbefaler jeg at du tar kontakt med fastlegen din for og få henvisning til noen som kan hjelpe deg slik at du får det bedre med både deg selv og andre. For at du skal få best mulig hjelp er det viktig at du er ærlig og sier hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. Hvem som er fastlegen din får du vite på telefonnr. 81059500 eller ved å gå inn på www.nav.no og videre inn på linken til fastlegeordningen. Legen hjelper deg å finne ut hvem som kan hjelpe deg videre. Du kan lære mer om hvordan du finner fram til dine profesjonelle støttespillere på : http://www.unghelse.no/

Jeg tror at du kommer til å føle det som en lettelse når du får riktig hjelp og støtte i forhold til problemene dine. Hvis du synes det er vanskelig å fortelle dette til noen, så kan du begynne med og vise dem det du har skrevet her. Jeg synes du er flink til å beskrive problemene dine skriftlig og dette er et godt utgangspunkt for å sette seg inn i situasjonen for de som skal hjelpe deg. Det er veldig bra at du skriver inn hit. Dette er første skritt på veien til å skaffe deg hjelp sånn at du kan få det bedre.

Du kan finne mer informasjon om hvordan du kan forbedre tilstanden din ved å lese i bøker som gir råd om selvhjelp. Jeg anbefaler en bok som heter "Tenk deg glad" av David D. Burns og en selvhjelpsbok om å forbedre selvfølelsen og den boken heter "Selvfølelse nå!". På www.psykopp.no kan du også bestille mestringsbøker/informasjonshefter om depresjon og andre psyiske lidelser.

Hos organisasjonen Mental Helse kan du også få nyttig informasjon om depresjon og psykisk helse generelt. Se www.mentalhelse.no. På nettsidene til Rådet for psykisk helse er det også mye og god informasjon. Se www.psykiskhelse.no

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unges på tlf.nr. 80033321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Be noen hjelpe deg og så setter du igang med å gjøre noe som kan motvirke depresjonen. Det er ikke lett, men det er fullt mulig å endre situasjonen til det bedre. Lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen.

< Tilbake