Dette spørsmålet ble stilt 7.9.2010 og ble besvart 10.9.2010.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
Hei
Jeg har prøvd å slanke meg over en lengre periode, ca. 3-4 måneder, og har gått ned ca. 6 kg. Jeg har begynt å spise sunnere og mindre, og jogger omtrent annenhver dag i 30-40 min. Føler selv at dette er en sunn måte å slanke seg på, men et par timer etter trening føler jeg meg uvel, og i går spydde jeg skikkelig. Jeg har en bmi på 22,86 (166cm, 63kg), og vil gjerne gå ned et par kg til.
Hva gjør jeg galt, og burde jeg gjøre noe annerledes?
Innsendt av jente 19 år
(Kosthold og trening)Svar:
Hei!
Det er vanskelig å svare på hva kvalmen kan komme av. Spiser du nok mat gjennom dagen? Det er viktig å få i seg noe lett før trening, og et ordentlig måltid (f.eks; et par grove brødskiver med proteinrikt pålegg og frukt og melk) etter trening.
Lykke til videre!
Hilsen ernæringsfysiologen.
< Tilbake
Skriv ut