Dette spørsmålet ble stilt 14.11.2008 og ble besvart 20.11.2008.

Spørsmål:

Heisann, er en jente på 15, snart 16, som er litt forvirret.
For 1-2 år siden hadde jeg modellkropp.
Jeg var 176 cm og veide 54-56 kg.
Jeg hadde langt, stabbetjukt, lysbrunt hår, og var solbrun og hadde lange, slanke legger og flat mage.

Nå er jeg 177 cm høy, og har ikke turt å veie meg på en stund, for sist jeg veide meg veide jeg 61 eller 62 kg, og det har sikkert ikke minsket for å si det sånn! Hoftene, lårene og rumpa mi er blitt enorme, og jeg har fått en liten kul på maven. En ting hadde vert om jeg da fikk timeglassfasong, men neida, puppene er bare 75B de ..
Jeg er aktiv i gymtimene 1.5t/uka og trener 1-3 t aktivt i svømmehall i uken.
Inntil for litt siden spilte jeg også aktivt fotball, har derfor "fotball-legger".
Jeg går på p-pillen yasmin 21 også. Har gjort det en stund.
Kan dette ha noe å si for vekten?
Nå er jeg også veldig påpasselig på hva jeg får i meg av sukker og godis,(brus er uaktuelt) og bruker fks. fruktsukker som et alternativ.
Dessuten spiser jeg knekkebrød i stedet for brød, og får i meg minst 5 frukter daglig.
Jeg er avhengig av masse vann.
Mitt lille problem er da at jeg er så forferdelig glad i IFA og ostepop, samt Cocio sjokolademelk, selv om jeg spiser alt dette sjelden (utenom store IFA - det er sukkerfritt og stiller sukkerlysten.)
Dessuten røyker jeg.

Mitt sprm. er; er jeg blitt fet?
Jeg føler meg sånn, selv om veninner sier jeg har perfekt kvinnekropp (langbent, hofter, markert midje, smale skuldre, stor spretterumpe og normale pupper) og vakre former - så savner jeg den tynne, lange modellkroppen. Bukser passer ikke lengre, og jeg, storesøster, mamma og bestemor bruker jo samme str.!
Kan du gi noen tips på hva mer jeg burde gjøre med kroppen?
Er ALLTID misfornøyd.

Svar:

Hei!

Det virker litt som om tiden har innhentet deg. Du er nemlig ikke 13 år lengre, men du er straks 16. Det er stor forskjell på det, og det skjer mye på disse få årene. Kroppen din utvikler seg til å bli mer kvinnelig og det er helt normalt!

De fleste kvinner har ikke helt flat mage, men en liten kul nederst på magen. Jeg tror ikke det skyldes P-pillen, men at det rett og slett er en naturlig utvikling. Du er imidlertid langt fra fet.

Vekten din er helt normal i forhold til høyden, og jeg vil anbefale at du stabiliserer vekten der. Det gjør du ved å være enda nøyere med kostholdet. En sukkerbombe som Cocio sjokolademelk, og en kaloribombe som ostepop må fremdeles begrenses til maks en dag i uken. Du skal fortsatt basere kostholdet på grove knekkebrød/brødskiver magert pålegg, magre meieriprodukter, mye frukt og grønnsaker og masse vann. Jeg vil ikke anbefale at du bruker fruktsukker som erstatning for sukker, men at du ikke bruker noen ting som helst. Studier kan tyde på at fruktsukker stimulerer kroppen til å lagre fett. Frukt kan du gjerne spise et par av i løpet av dagen, men husk også å spise grønnsaker.

Hvis du ALLTID er misfornøyd med kroppen din, så tror jeg du lager deg et mer negativt liv enn nødvendig. Halvparten av alle jenter på din alder tror de er fetere enn det de er, og det fører dessverre til spiseforstyrrelser og et urealistisk bilde av egen kropp. Fortsett derfor å trene som du gjør og spis sunt hver eneste dag.

Vennlig hilsen fysioterapeuten

< Tilbake