Dette spørsmålet ble stilt 14.12.2008 og ble besvart 19.12.2008.

Spørsmål:

Hei, jeg er ei jente på 19 år som har det siste året klart å utvikle en spiseforsyrrelse i form av det en kaller ortoreksia. Jeg har gått til psykolog og er egentlig på bedringens vei, men har en del nedgangsperioder også, (jeg går ikke lengere til psykolog for jeg hadde det så bra sist jeg var der). Siden en kan sammenligne problemet mitt med ortoreksia har jeg altså vanskeligheter for å spise usunt og gå flere dager uten trening. Jeg har så ekstremt lyst å få tilbake den livsgnisten jeg hadde før og ikke minst kroppen med mer former jeg hadde før. Jeg var en virkelig mat- og godtemoms. Nå som jeg er på bedringens vei spiser jeg mer enn det je gjorde da problemet var på sitt værste, men det er ikke ofte jeg spiser godsaker. Det er unntak da jeg har planlagt lenge i forveien at jeg skal spise noe usunt å klare å kose meg med det eller hendelser der jeg velger å ikke tenke for mye på det og takke ja når noen spør meg om jeg vil ha noe godt. Jeg får også fort dårlig samvittighet når jeg syns jeg ikke trener nok, jeg liker å trene, men jeg vil trene bare fordi jeg vil og ikke fordi jeg føler jeg må og. Jeg lurer altså da litt på hva jeg burde gjøre i forhold til mat og trening. Mamma mener jeg skal droppe trening helt, mens kjærsten min sier jeg burde unngå kondisjon, det er bare det at kondisjon er det jeg liker best, da føler jeg også at jeg virkelig får utløp for treninga. Hva skal jeg gjøre? Jeg veit ikke akkurat vekta mi for øyelikket, men da jeg veide meg for 4 uker sida veide jeg 42-43 kilo. Jeg hadde klart å gå opp 1-2 kilo sida sist jeg veide meg. Jeg trur vekta mi ligger rundt der fortsatt og jeg er ca 1.61. Har altså mista nesten alle former. Hjelp meg

Svar:

Hei!

Ut fra helsetilstanden din her og nå, sett i forhold til at du har spiseforstyrrelse, så vil jeg fraråde trening over en periode. Du er motivert og har "ekstremt lyst til å få tilbake den livsgnisten jeg hadde før, og ikke minst kroppen med mer former", sier du. Du ønsker å bli frisk. Da må du redusere undervekten, det vil si å øke opp til din normale vekt igjen. Dette er ikke mulig å få til med mye trening og fortsatt litt for lite mat.

Over en periode må du innstille treningsaktivitet, eller redusere den til et minimum hvor du ikke har kondisjonstrening, samtidig som du spiser tilstrekkelig. Inntaket av energi må være større enn uttaket, ellers vil avmagringen opprettholdes.

Det kan oppleves tøft og vanskelig, og det kan være en fordel å fortsette i behandling slik at man får støtte til å beholde mot og motivasjon oppe. Det er mange tanker og følelser som dukker opp, og det kan hjelpe å få snakket om disse, samt få hjelp til å finne strategier som kan være til hjelp i hverdagen.

Ønsker deg lykke til videre.

Med vennlig hilsen psykologen

< Tilbake