Dette spørsmålet ble stilt 26.12.2008 og ble besvart 2.1.2009.

Spørsmål:

Hei!

Jeg trenger svar fort, klarer snart ikke dette mer!
Jeg tror jeg har et stort søvnproblem:
Jeg bruker veldig lang tid (1-3 timer) på å sovne om kveldene, selv om klokka er 5 om morgenen og når jeg endelig klarer å sovne så våkner jeg 1 gang hver andre time.
Dette er kjempeirriterende!

Jeg har prøvd å våkne tidlig (alt fra klokka 5 til klokka 10) så jeg blir trøtt og kan legge meg tidlig og jeg har prøvd å ikke sove en hel natt for å få tilbake rytmen, men ingenting funker! Jeg kan være oppe så lenge jeg vil.

Nå er det juleferie og da er det verre enn vanlig.
Jeg har ikke sovet på 2 dager og før det sov jeg kanskje bare i 5-7 timer hver natt (noe jeg syns er litt lite)...

Så jeg klarer nesten ikke å konsentrere meg på skolen, gidder ikke å gjøre skolearbeid og er alltid irritabel. Noen ganger får jeg også hodepine.
Det hjelper ikke å lese, drikke melk eller slappe av før jeg skal sove... Jeg føler ikke at noe hjelper.
Jeg har også sagt det til mamma og spurt om jeg kan få sovemedisin, men da sier hun bare at det er noe tull og at jeg bare ikke er gammel nok til å gå på noen sovemedisiner. Det er litt irriterende at hun ikke tror meg, fordi jeg har prøvd ALT!

Burde jeg snakke med legen min om dette?
Er det stor sjanse for at han kommer til å gi meg noen medisiner?
Eventuelt hvilke?

Hilsen j13 :)

Svar:

Hei!

Det er mange som sliter med søvn og det kan gi store konsekvenser for trivsel og skoleprestasjoner, så det er viktig å få gjort noe med dette. Det er imidlertid ingen god løsning å bruke sovemedisin, for det er vanedannende stoffer, som gjør søvnproblemet verre på sikt. Du bør uansett oppsøke fastlegen din og fortelle om dette problemet. Han kan hjelpe deg med råd og teknikker. Et veldig godt råd er å aldri sove på dagtid eller ettermiddagstid. Legg deg til nøyaktig samme tid hver eneste kveld og stå opp til samme tid hver eneste morgen, selv om du ikke har fått sove så mye. Vær i fysisk aktivitet hver ettermiddag eller kveld. Spis et lett måltid 1-2 timer før du legger deg. Legen din vil lære deg flere gode tiltak.

Hilsen legen.

< Tilbake