Dette spørsmålet ble stilt 16.11.2008 og ble besvart 20.11.2008.

Spørsmål:

Hei, jeg er en jente på 14 år.
Jeg har spilt handball i tre år og i januar i år rev jeg av korsbåndet mitt i en håndballkamp. Jeg dro på MR men ingen fant noen feil. Så tok jeg ny MR i august etter en sommer med forderdlige smerter. Da så di med en gang at jeg hadde revet av korsbåndet. Jeg sliter med store smerter enda og skal få operere i 2009. Nå kan jeg ikke spille håndball og jeg vil holde meg i form. Jeg begynte for 1 måned siden med noe helt nytt. Jeg har trent hver dag i en måned. Jeg springer Gerilja Cardio. Det er et program der du varmer opp i 10min, der etter intervaller med 20sek spurting, 20sek hviling, 20sek spurting og så 20sek spurting igjen. Slik holder jeg på i 11 eller 15 min. og til slutt 10min rolig jogging. Ellers holder jeg på med styrketrening. Som sagt har jer holdt på slik i 1 måned. Har spist 1 knekkebrød til frokost og 1 til lunsj så middag og 2 timer etter middag er det trening, så kanskje 1 banan etter trening. Så spiser jeg ingenting etter klokken 6. Har slitt med søvnforstyrrelser. Får ikke til å sove om natten. Er ukonsentrert på skolen og kan vere litt aggresiv. Jeg brølte til mammaen min her en dag og da kjente jeg at jeg ble helt svimmel i hodet og det var like før jeg besvimte. Slik føler jeg med når jeg hever stemmen min også. Jeg er usikker på om det kan være utbrenthet eller overtrening.
HJELP MEG, HVA KAN DET VÆRE?!

Svar:

Hei.

En idrettsskade kan føre til en svært tøff situasjon der det blir mange slags følelser. Det er smertefullt og så fører det til at du ikke får spilt håndball som før.

En slik skade kan gjøre at du blir negativt opptatt av egen kropp og mat. Nå spiser du alt for lite. Det er veldig viktig at du gir kroppen nok næring også når du ikke trener. Mat er viktig for at du skal gi kroppen din mulighet til å bli frisk og skadefri igjen.

Jeg anbefaler deg å få oppfølging av fysioterapeut. Du kan få henvisning til fysioterapeut via legen din. Grunnen til at jeg foreslår dette er at du venter på operasjon og at det er tryggere at en fysioterapeut lager et treningsopplegg for deg enn at du selv lager et.

Når du spiser for lite, så kan det gi søvnforstyrrelser. Det kan også føre til et kaos av følelser som kan gjøre deg irritert og fortvilet. Blir det for lite næring, så kan det også gi konsentrasjonsvansker og dårlig hukommelse. Mitt beste råd er altså at du spiser mer enn du gjør nå. For å sikre at det blir nok mat, så må du få mamma til å hjelpe deg med dette.  Du har mange tegn på at ting ikke er helt ok for tiden. Det å bli sint på mamma og brøle er noe som kan skje alle, men jeg blir bekymret for deg når du forteller om hvordan du ellers har det. Og det blir veldig viktig at du deler tankene dine med mamma slik at dere sammen kan få situasjonen til å bli bedre for deg.

Vennlig hilsen Klinisk konsulent.

< Tilbake