Dette spørsmålet ble stilt 8.11.2009 og ble besvart 13.11.2009.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
Hallo! jeg er en 16 år gammel gutt lurer på om proteinpulver er farlig i min alder? er det å anbefale? jeg er veldig tynn og vil gå opp i vekt. trener på helsestudio. har også en kompis som også trener som tar proteinpulver etter trening for å få mest mulig ut av treningen. Er det veldig dumt å bruke proteinpulver i en alder av 16? Takk :D
(Kosthold og trening, Kroppen)Svar:
Hei!
Nei, proteinpulver er ikke farlig, så lenge du ikke har en nyresykdom. Det vi anbefaler er imidlertid først og fremst å bruke tid og penger på å spise riktig, fremfor å ta kosttilskudd. Det gjelder alle, uansett alder, men er spesielt viktig i ungdomsårene fordi det er tiden da gode vaner innarbeides best.
Du kan, uten problemer, få i deg all proteinet du trenger gjennom vanlig mat som inneholder mange andre viktige næringsstoffer i tillegg. Dermed er det egentlig et enkelt valg, hvis du skal ta hensyn til helheten/helsen. Da tar du heller mat med deg i garderoben enn en proteinshake. Det eneste som er en fordel med shaken er jo at det er så enkelt. Derfor kan det være greit å ta en slik hvis du ikke har forberedt en sandwich med ost og skinke eller lignende. Da vil jeg i så fall anbefale at du bruker Weightgainer i stedet for proteintilskudd. Weightgainer inneholder både karbohydrater og proteiner, og kan bidra til å øke vekten fordi det er lett å innta og metter lite.
Her kan du lese mer om proteinpulver og hvordan du bør spise.
Vennlig hilsen fysioterapeuten
< Tilbake
Skriv ut