Dette spørsmålet ble stilt 14.12.2008 og ble besvart 19.12.2008.

Spørsmål:

hei , jeg har noen spørsmål :
1. jeg har noe irritajon i underlivet med , utflod,svie,kløe osv. det er gult ser litt ut som sopp :S hva er det , hva kan jeg gjøre får å få det vekk ?

2.det er litt ekkelt, men jeg har noe hvite prikker i avførigen ?

3. jeg er veldig tynn, hva kan jeg gjøre får å gå opp i vekt , jeg trener 2 gr i uka

Svar:

Hei!

1. Det er umulig å ta stilling til dette uten å kunne undersøke deg. Du kan oppsøke legen din for å finne ut av dette. Du kan også prøve en soppkur hjemme, hvis plagene forsvinner, var det nok sopp som var årsaken til plagene. Jeg limer inn litt informasjon om underlivssopp:

Sopp er tilstede hele tiden i skjeden. Hvis det blir for mye av den kaller vi det en soppinfeksjon. Grunnen til at det utvikler seg til en infeksjon kan være at det blir færre bakterier. Dette kan komme av at man har brukt antibiotika. Det kan også bli en infeksjon hvis forholdene for soppen blir bedret ved at det blir varmere eller fuktigere. Soppinfeksjoner kan også oppstå uten at man kan forklare hvorfor.

Sopp er ingen seksuelt overførbar sykdom eller kjønnsykdom.

Soppinfeksjon hos jenter kjennetegnes av utflod som av og til er klumpete, den er hvitaktig og ligner på cottage cheeze. Det er ofte intens kløe eller svie.

Hvis du tror du har soppinfeksjon, kan du først kjøpe et reseptfritt soppmiddel på apoteket, f.eks. Canesten, Pevaryl eller Dactacort. Hvis ubehaget bare er inne i selve skjeden, kan du bruke vagitorie (stikkpille for skjeden). Hvis man også har plager i skjedeinngangen eller omkring kjønnsleppene, kan du bruke krem i tillegg. Les pakningsvedlegget med bruksanvisning nøye.

Hvis dette ikke hjelper, anbefaler jeg deg å få en time hos lege.

Det er ikke farlig å bruke soppmiddel selv om du ikke er helt sikker på at det er en soppinfeksjon. Det er heller ikke farlig å gå med en ubehandlet soppinfeksjon, men det kan være veldig ubehagelig.

2. Det er også vanskelig å ta stilling til dette uten å kunne prate med deg og undersøke deg. Dette bør du også ta opp med legen din.

3. Jeg vil anbefale økt matinntak og styrketrening, for å gå opp i vekt. Her kommer en glimrende oppskrift:

- Analyser matvanene dine og legg en plan for hva du skal spise og når du skal spise. Det er viktig å la maten få prioritet i hverdagen.

- Viktigs av alt: Spis minimum 6-7 måltider om dagen (dette er inkludert små mellommåltider) for å øke kaloriinntaket. Du skal ha et energioverskudd på minst 500 kalorier i forhold til aktiviteten du driver.

- Tren gjerne styrketrening på et treningssenter (med vekter) og øk progresjonen gradvis. Du bør etter hvert ligge på et repetisjonsantall på mellom 8-10, og ikke mer enn 7 sett på store muskelgrupper. Tren ofte, men la ikke treningsøktene vare mer enn 45 minutter. Fokuser mest på knebøy og markløft, noe som trener hele kroppen og som gjør at vekten/ styrken øker hurtigere. Få veiledning hos styrkeinstruktører på treningssenteret før du starter! Tren mindre isolerte småøvelser og basisøvelser.

- Spis et karbohydratrikt/proteinrikt måltid 1-2 timer før styrketreningen og fyll på med karbohydrater og proteiner umiddelbart etter trening. Det kan gjerne være i form av melk/sjokolademelk, fint brød med ost og skinke eller lignende. Det bør ikke gå lenger enn en time før et større måltid (for eksempel middag) inntas etter trening.

- Drikk gjerne litt "weight gainer" etter trening og rett før du legger deg om kvelden, eventuelt også når du ikke har anledning til å lage mat. Dette kan kjøpes i enkelte helsekostforretninger, men skal ikke erstatte de vanlige hovedmåltidene.

- Spis mer proteiner (kjøtt, fjærfe, fisk, melkeprodukter, bønner, linser, etc.). Spis dette til middag, men også til kvelds en stund før du legger deg (pass på at det ikke blir så sent at du får problemer med nattesøvnen). Husk at det er kalorimengden som avgjør om du går opp i vekt eller ikke, mens sammensetningen av proteiner, karbohydrater og fett bestemmer oppbygningen av muskel/ fettmassen. Usunn og fet mat er derfor ikke gunstig når du skal øke vekten, hverken for kroppsformen eller for helsetilstanden.

- Legg deg gjerne ned i 20 til 30 minutter (ikke mer!) etter middag og slapp av slik at kroppen sparer litt energi.

- For å se hva som er sunt (og hvordan du får i deg nok energi/ proteiner) bør du ta en titt på www.sef.no. Der finner du også sunne menyer med mange kalorier.

- Bruk mye mer tid på styrketrening enn kondisjonstrening (som virker fettforbrennende). Du kan eventuelt lese mer om muskelvekst på www.olympiatoppen.no/fagstoff/ernaering/18faktaark/muskelvekst/page465.html

Hvis du følger retningslinjene, vil du vanligvis merke en markant styrke/vektøkning i løpet av 4-6 uker.

Hilsen legen.

< Tilbake