Dette spørsmålet ble stilt 26.11.2009 og ble besvart 3.12.2009.

Spørsmål:

Hei.

Hva burde jeg gjøre når jeg får lyst å skade meg selv på alle slags måter, for å få oppmerksomhet?

Innsendt av jente 21 år

Svar:

Hei!

Når du får lyst til å skade deg selv på alle slags måter for å få oppmerksomhet, så er det tegn på at du sliter med noe psykisk og du har problemer med å uttrykke det. Når du har det slik er situasjonen for vanskelig for deg å takle alene og du har behov for hjelp til å finne ut av dette slik at du kan få det bedre. Det er slik at alle problemer vokser seg større og verre jo er du holder dem for deg selv og grubler alene. Jeg tror at du kommer til å føle det som en lettelse når du klarer å snakke om vonde følelser og vanskeligheter og får riktig hjelp og støtte i forhold til det du sliter med.

Jeg foreslår at du begynner med å oppsøke hjelp ved å vise det du har skrevet her til fastlegen din. Du kan også skrive flere notater eller mer detaljert om hvordan du har det. Slikt skriftlig materiale er nyttig for de som skal hjelpe deg når de skal sette seg inn i din situasjon.

Hvem som er fastlegen din på fastlegetelefonen nr. 81059500, eller ved å gå inn på Helfo. Legen kan helt sikkert hjelpe deg i forhold til det du sliter med og han/hun hjelper deg også å finne fram til hvem du kan snakke med om sånne problemer som du har.

For å bli forstått og få riktig hjelp er det nødvendig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. Mange som har det slik som deg synes det er vanskelig å snakke om problemene sine eller de håper og bli sett, forstått og at noen skal skjønne hva de sliter med og tilby hjelp og støtte. Det er med dette som med andre ting; alt går bedre med litt trening. Jo mer du tar sjansen på å hoppe i det og snakke om det du sliter med, jo lettere blir det etterhvert. Vær tålmodig med både deg selv og hjelperen, så går samtalen greiere når dere blir bedre kjent og øver dere på å snakke sammen.

Dessverre er det ikke slik at leger, psykologer, familie, venner eller andre mennesker kan gjette hvordan andre har det. Alle hjelpere er avhengige av å få informasjon fra den som trenger hjelp. Jo mer og bedre informasjon du gir om deg selv og det du sliter med, jo mer nyttig og bedre hjelp får du tilgang til.

Hos organisasjonen Mental Helse kan du også få nyttig informasjon psykisk helse. Se mentalhelse.no. På nettsidene til Rådet for psykisk helse er det også mye og god informasjon. Se psykisk.no

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unges på tlf.nr. 80033321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Stå på og skaff deg hjelp. Du kommer til å få det bedre etter hvert når du får hjelp. Lykke til!

Vennlig hilsen psykologen

< Tilbake