Dette spørsmålet ble stilt 8.11.2009 og ble besvart 13.11.2009.

Spørsmål:

Hei. jeg sliter med kroppen min. jeg syntes jeg er tykk, og eksrta rundt magen. Jeg er 170 og veier 73 kg. Jeg tenker på mat og kroppen min hele tiden. når jeg ser meg i speilet syntes jeg at jeg er feit og går og spiser. Jeg bruker spising for og ikke tenke på det men spiser bare mer.noen ganger stikker jeg fingeren i halsen og kaster opp etterpå. Jeg vil ikke at noen skal se på meg, ikke kjæresten min en gang.Blir kvalm av meg selv. Hva kan jeg gjøre? Hater meg selv noen ganger.

Innsendt av jente 25 år

Svar:

Hei.
Det virker som du har kommet inn i et mønster der du ikke klarer å bekrefte deg selv positivt. Det blir mye negativt fokus på mat og kropp, noe som gir bedre plass for økt selvforakt. Din viktigste jobb er å snu på dette mønsteret slik at du får blikk for dine gode egenskaper og kan kjenne på en økt fornøydhet som igjen gir mindre fokus på mat og kropp. Det vil hjelpe deg til å regulere maten på en mer hensiktsmessig måte.

Gjør deg selv mer tilgjengelig for positiv bekreftelse. Nyt kjæresten din og bruk tid sammen med ham og venner. I en periode kan det være god hjelp å unngå speil i stor grad. Se på andre mennesker og se etter andre målestokker. Du er ei normalvektig jente som føler deg for tykk. Det er strevsomt, men du kan klare å endre på dette. Mat er en dårlig trøst og en dårlig måte å regulere følelser på. Følelser er ikke farlig i seg selv, men det å håndtere følelser kan gi et ubehag og en usikkerhet. Våg å kjenne på følelsene og vær nysgjerrig på deg selv og det å finne andre måter å uttrykke følelser på. Det å være i fysisk aktivitet kan være en god hjelp for å endre på vaner. Det å spise regelmessige måltider vil hjelpe deg til å finne en god balanse.

Jeg håper dette kan være til hjelp for deg. Boken Matens mysterium av Karin Christensen kan også anbefales.

Vennlig hilsen Klinisk konsulent.

< Tilbake