Dette spørsmålet ble stilt 22.11.2008 og ble besvart 27.11.2008.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
Hei!
Jeg har en ganske lav forbrenning, og skulle så gjerne ønsket at den var høyere.
Finnes det noen enkle og gode metoder som gjør at jeg kan øke forbrenningen uten å måtte gå på noen fysisk sport?
Går for tiden ikke på noen sport der man trenger å være fysisk aktiv. Kan heller ikke si at det er noen sporter som frister.
Om jeg spiser en god middag en dag, så kan det gå 24 timer før jeg i det hele tatt rører mat og slik fortsetter det hele veien.
Er fullt klar over at dette ikke er det beste kostholdet å ha, og som sagt så derfor ville jeg blitt glad for noen enkle grep som kan øke forbrenningen.
Vennlig hilsen gutt
(redigert)
(Kosthold og trening)Svar:
Hei!
Nei, du kan ikke øke forbrenningen nevneverdig, uten å være fysisk aktiv. Du kan imidlertid forhindre at forbrenningen din blir dårligere, og det gjør du ved å spise regelmessig. Kroppen fungerer ofte slik at hvis du spiser for sjelden, så skrus forbrenningen ned fordi kroppen vil forsøke å spare energi. Derfor er det viktig å spise ca hver 3. time. Det betyr for din del at måltidene bør være mindre, siden det ikke frister med mat på en lang stund når du har spist en god middag. Begrens derfor mengdene og hold deg til mager og sunn mat som ikke inneholder for mye kalorier. Siden du ikke er fysisk aktiv vil du gjerne begrense energiinntaket for å unngå vektøkning.
Vennlig hilsen fysioterapeuten
< Tilbake
Skriv ut