Dette spørsmålet ble stilt 8.11.2009 og ble besvart 13.11.2009.

Spørsmål:

Hei!eg er 27 år og har masse problemer med sosial angst nå for tiden har eg problemer med å komme meg til butikken til tider eg vet det er masse folk og å være i store forsamlinger det eg lurer på om kalla behandling som virker for sosial angst går til psykolog men føler ikke det er så veldig til hjelp vil prøve noe annet tenkt litt på noe alternativt noe bra der?
Ellers kan eg si eg har mangen rare tanker i hodet om at folk er etter meg og at eg ikke vil leve med andre eg er bare til bry.Hva kan dette være er redd eg ha fått en psykose..Kan forøvrig nevne at eg har blitt masse mobbet på skolen og at eg i grunnen alltid har følt meg til bryderi for andre.
Mitt største ønske er å våkne en morgen og si jippi en dag uten angst men den hemmer meg i det eg skal og det er den som bestemmer masse hva som skal gjøres.Føler meg til tider veldig isolert i og med at eg veldig skjelden kommer meg ut med venner og sånn...Har vel hatt angst så lenge eg kan huske..
Håper å få noen råd ang sosial angst fordi det er ikke noe kjekt å slite med.
Jobber litt men slite i jobb sammenheng også til tider...er litt sykemeldt for tiden..Kordan er det med sosial angst er det lurt å jobbe masse da?

Vel det var litt av mine tanker
Håper på svar

Innsendt av jente

Svar:

Hei.

Du forteller at du har sosial angst. Jeg forstår det som at du har problemer med store forsamlinger og dermed problemer med å komme deg til butikken etc. Du forteller at du har mange rare tanker i hodet om at folk er etter deg, og tanker om at du er til bry og ikke vil leve med andre. Dette siste sier du at du alltid har følt. Du spør hva dette kan være og skriver at du er redd du har fått psykose.

Du skriver at du går til psykolog, men ikke har noe hjelp av det, og du spør om det finnes noe bra på alternativfronten. Du spør også om det er lurt å jobbe mye når man sliter med sosial angst.

Det kan være fornuftig å holde på den psykologen du har. Det kan ta noe tid før du begynner å merke at behandling hjelper. Noe som hjelper bra mot alle typer angst, er trening i å holde ut i de ubehagelige situasjonene. Det er viktig at du forteller psykologen din om følelsen av at andre er etter deg og om følelsen av å være til bry. Det kan være nødvendig å undersøke dette nærmere for å finne ut om du får riktig behandling.

Jeg kjenner ikke til noen alternativ behandling som kan erstatte en autorisert psykolog når det gjelder angst og vanskelige tanker som de du beskriver. Det er alltid tryggest å gå til helsepersonell som er forpliktet av helselovgivningen. Det er en garanti for deg som klient.

Jeg merker meg at du har et positivt ønske om å våkne en morgen og å være fri for angst. Det tyder på at du har en idé om hva det innebærer å ha det bra. Prøv å finne ut hva du først ville legge merket til om du våknet og var angstfri. Hvordan ville du ha det da? Hvordan ville du merke det med det samme du våknet at du var fri for angst?

Det kan være lurt å fortsette å jobbe når du har angstproblemer. Det fører til at du ikke isolerer deg. Samtidig utfordrer du angsten og må takle den i selve situasjonen. Det er bra. Men ikke i noen situasjoner er det bra å jobbe mer enn en vanlig arbeidsdag eller –uke. Jobben må ikke brukes som en flukt. Da kan du slite deg ut.

Du bør snakke med psykologen din om disse problemene slik at han eller hun får anledning til å forstår deg bedre og dermed får sjansen til å hjelpe deg.

Jeg ønsker deg lykke til.

Vennlig hilsen psykologen

< Tilbake