Dette spørsmålet ble stilt 17.11.2008 og ble besvart 24.11.2008.

Spørsmål:

Hei. Jeg er en jente på 19 som tror jeg har ett problem med mat. De siste 4 årene har jeg utviklet ett "rart" syn på mat. I perioder faster jeg ikke, eller har flytende faste hvor jeg kun får i meg væske. Andre perioder spiser jeg vanlig. Mens jeg for det meste prøver å spise lite, noe som resulterer i i at jeg kaster opp fordi jeg føler jeg spiser feil eller for mye mat.. jeg har alltid fått høre at jeg er tynn osv, men jeg klarer ikke å se det selv, blir aldri fornøyd med den kroppen jeg har. Vil alltid gå ned noen kilo til. Nå har jeg en BMI på 17.6.. Vekta var på det meste 63, på det minste 48. Nå er den på ca 56..
Alt i alt, så er det den dårlige samvittigheten som plager meg mest, hele tiden når jeg spiser.. Føler at andre rundt meg synes jeg er en taper når jeg spiser, derfor spiser jeg for det meste alene.. Er ikke så sosial som jeg en gang var heller. Når det gjelder fysisk aktivitet, så er jeg ikke av den typen som trener mest heller. Ett par ganger i uka eneste, og joggeturer av og til om jeg føler jeg har spist for mye.. Trenger bare litt råd om hva du tror jeg bør gjøre videre. Takk på forhånd..

Svar:

Hei.

Det er en god start at du undrer deg over egen situasjon og kjenner at du ønsker noen råd. Slik som du beskriver dine tanker, følelser og handlinger knyttet til mat, så er det stor grunn til bekymring. Du har helt rett i at du har et problematisk forhold til mat. Det kan også være slik at dette handler om en spiseforstyrrelse.

Dette har utviklet seg i en 4 års periode og det er faktisk en god del av ungdomstiden og puberteten din. Da er det ikke så lett å selv helt vite hva som er ok eller ikke. Du beskriver eget tankemønster på en god måte. Her ligger det mulighet for at du kan klare å snu på dette. Du berører kjernen i det hele, nemlig at du blir for streng med deg selv og tillater deg selv for lite mat. Når du setter slike grenser, så blir alt feil uansett hva du gjør og da kommer også disse negative følelsene overfor deg selv og du kommer inn i en negativ sirkel.  Du føler at andre rundt deg tenker at du er en taper når du spiser. Men er det noen som har sagt det? Har du våget å teste ut denne følelsen? Alle mennesker trenger mat og den følelsen du har av at andre tenker at du er en taper, handler om ditt eget tankemønster som kan handle om en spiseforstyrrelse som prøver å rettferdiggjøre at du ikke skal spise. Det er ikke sannheten!  Du fortjener mat akkurat slik som alle andre mennesker.

Det å prate med noen du stoler på om hvordan du tenker og føler, kan gjøre deg tryggere på deg selv og hjelpe deg til å klare å spise nok mat og at du spiser sammen med andre. Du merker at du blir mindre sosial. Ta tak i dette og bestem deg for at du vil ikke ha det sånn. Delta på aktiviteter som du egentlig liker. Vær sammen med venner og familie. Ikke la unngåelse av mat være det som styrer din hverdag. Spis regelmessige måltider. Det å spise frokost,lunsj, middag og kvelds hver eneste dag hjelper deg til å ta vare på kroppen din slik at den kan spille på lag med deg igjen.  Da vil du også på sikt kunne kjenne at du er glad i deg selv og kroppen din.

Bestem deg for å slutte med slanketanken. Nå er det andre ting som skal være viktig for deg. Du trenger ikke å klare alt alene. La venner og familie støtte deg. Hvis det blir for vanskelig for deg å følge disse rådene, så anbefaler jeg det å snakke med legen tiden. Du har en lav vekt og det er viktig at du ikke går ned i vekt. Nettsiden www.unghelse.no kan også være et sted du kan finne gode råd og hjelp til hvordan ta kontakt med ulike instanser. Interesseorganisasjonen for kvinner med spiseforstyrrelser www.iks.no kan også være en god støtte.

Jeg ønsker deg lykke til og håper at du klarer å nyttiggjøre deg av rådene.

Vennlig hilsen Klinisk konsulent.

< Tilbake