Dette spørsmålet ble stilt 25.12.2008 og ble besvart 30.12.2008.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
hei sanN!
eg føler meg så tykk..
jeg er 150 høger og veger 64 kg.
eg har nå tatt av 15 kg, men føler meg enda tykke! å jeg går ikke ned i vekt, hva gjør jeg da?
(Kosthold og trening)Svar:
Hei!
Det er kjempebra at du har klart å ta av deg 15 kg. Du sier ikke noe om hvordan du gjorde det og hvor lang tid det tok, men jeg synes det er riktig av deg å fortsette å redusere vekten litt til. Det gjør du ved å endre kostholdet ytterligere og trene regelmessig. Den beste treningen er utholdenhetstrening, men kombiner det gjerne med styrketrening og andre lystbetonte aktiviteter. Selve nøkkelen for å klare å trene regelmessig er jo at det du gjør er lystbetont. Når du i tillegg vet at det blir resultater av det, så bør det være nok til å motivere seg til trening 4-5 ganger i uken.
Når det gjelder kostholdet, så kan du lese mer her om hva du eventuelt kan endre på:
http://www.helsedirektoratet.no/ernaering/kostholdsrad/overvekt/
Vennlig hilsen fysioterapeuten
< Tilbake
Skriv ut