Dette spørsmålet ble stilt 9.3.2010 og ble besvart 9.3.2010.

Spørsmål:

Heisann!
Jeg er ei jente på 18 år med et lite problem. Jeg går siste året på videregåenede, et år som er veldig viktig. Men i løpet av dette siste året har jeg fått store problemer med å konstentrere meg om leksene. Alt mulig distraherer meg, og da begynner jeg å gjøre noe annet, som å henge på internett eller å øve på piano. Derfor har jeg blitt hengende etter i de aller fleste fag. Til prøvene får jeg da vedlig mye å ta igjen, noe som for det meste går greit. Men av og til klarer jeg ikke å gjøre noe, jeg bare avslutter arbeidet til siste kveld. Slik som denne uken skal jeg levere inn en stor norskoppgave, som jeg har hatt noen måneder på. Men jeg har gjort under halvparten av det jeg skal gjøre før den blir ferdig. Det er helt fryktelig, for hver dag setter jeg meg planer for hva jeg skal gjøre, slik at jeg kommer videre. Men jeg klarer aldri å følge disse planene, og det til tross for at jeg noen ganger setter opp svært lite pr dag.

Jeg har alltid fått gode karakterer, med for det meste 5ere. De har jeg fått med god margin, og i noen fag har jeg også fått 6. I år sliter ligger jeg mellom 4 og 5 i veldig mange fak, og i noen fag har jeg vippet ned til en 4er. Det er egentlig ikke dårlig i seg selv, men jeg vet jo jeg kan bedre, hvis jeg bare hadde klart å jobbe når jeg skulle. Jeg vil jo gjerne komme inn på de studiene jeg vil. Jeg går på en skole der folk har svært gode karakterer, og noen av de jeg er mest med har 6er i nesten alle fag. De klarer å jobbe effektivt..

På ungdomsskolen hadde jeg ikke dette problemet, og da jobbet jeg kjempemye med leksene. Det førte faktisk til at jeg mistet en del venner. Jeg tror ennå dette sitter noe igjen. Av andre ting kan jeg nevne at jeg har verv, noe som også tar litt tid. Dessuten spiller jeg piano, som jeg må øve på. Derfor føler jeg også at jeg trenger å hvile litt, i noen ledige studer. men det blir for mye hviling og dilling og dalling. Har du noe tips til hvordan jeg kan klare å gjøre det arbeidet jeg skal inn mot dette siste halve året? Jeg begynner å bli rimelig lei av skolen nå, men neste år skal jeg uansett ta meg et friår på folkehøgskole. Jeg har begynt å glede meg til det, og prøver å bruke det til motivasjon til å jobbe med skolearbeid. Men det hjelper ikke... Dessuten vet jeg ikke ennå hva jeg skal bli, og har heller ikke et konkret mål å jobbe mot.

Hilsen jente18
(redigert)

Svar:

Heisan jente 18 år.

Det er vanskelig å gi deg et konkret svar på hva du skal gjøre for å klare å gjøre det arbeidet som gjenstår det siste halve året på skolen. Ofte når vi ikke klarer å konsentrere oss skyldes det at andre tanker er i veien.

 Du har gått i minst 12 år (?) på skole, og det er ikke rart at konsentrasjonen blir noe varierende. Det kan forøvrig være mange grunner til dårlig konsentrasjon,- vonde opplevelser, sorg og savn, stress, for lite søvn, for dårlig kosthold, vanntrivsel, slitasje,- eller bare rett og slett skolelei.

Det kan være et hardkjør i videregående i perioder som oppleves veldig stressende og strevsomt. Noen har overlevelsesstrategier som utkopling eller ukonsentrasjon,- som for ubevisst å gi hjernen en liten pause. Man kan ikke være på "allerten" konstant. Noen utvikler spesielle teknikker for å forbedre konsentrasjonsevnen. Det kan sikkert en lærere eller rådgiver gi deg råd om.

Hvis du ikke har noen svar på om du sliter spesielt mye for tida, kan du kanskje ta det opp med helsesøster på skolen, eller en rådgiver. Uansett kan det være godt å lufte problemene med andre. Jeg tror dette har en overgang,- om du er i ferd med å utvikle et konsentrasjonsproblem betyr ikke det at det ikke kan fikses på. Det kan også være du behøver litt hjelp fra klassestyreren; at han/hun kan hjelpe deg å disponere skolearbeidet, slik at du kommer på "rett kjør".

Videre er det viktig å finne en god balanse mellom skole, sosialt liv og fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet er veldig positivt for både konsentrasjon, og fysisk og psykisk velvære.
Og om du av en eller annen årsak føler deg deprimert kan det å snakke med noen lette situasjonen, slik at du får ryddet opp i det som plager deg.

Dette var noen tanker jeg gjør meg, ut fra hva du har skrevet.
Håper at noe av dette kan være til hjelp.
Lykke til videre : )
Vennlig hilsen helsesøster.

< Tilbake