Dette spørsmålet ble stilt 12.12.2008 og ble besvart 16.12.2008.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
Hei jeg har et problem med mine syltynne armer, håper jeg kan få litt hjelp.
Vekt: 52 kg
Høyde: 167 cm
Hofte: 83 cm
Mage: 68-69 cm
Armene mine er veldig tynne, og det irriterer meg.
Øvre arm (eller hva det heter): 23 cm
Nedre arm: 14,5 cm
er dette vanlig?
er det noe jeg kan gjøre for å bli tykkere rundt armene?
Mvh meg
(Kroppen)Svar:
Hei!
Armene dine er nok ikke uvanlige på noen måte. Hvis du imidlertid vil ha tykkere armer, så er det selvsagt mulig. Det er svært krevende og det betyr i så fall at du må trene mye styrke for å øke muskelmassen. Dette tar tid, så hvis du ser 6-12 måneder frem i tid, så kan du nok se forskjell hvis du trener iherdig.
Øvelsene du kan gjøre finner du her:
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html
Hvis du velger 2 øvelser for forsiden og 2 for baksiden, og trener 3 x 10 repetisjoner på hver øvelse, så kan det bli bra.
Vennlig hilsen fysioterapeuten
< Tilbake
Skriv ut