hei jeg er 23 år gammel og er 182 cm høy, og jeg veier 174kg, jeg spiser ikke ofte Mcdonaldsmat og s

Dette spørsmålet ble stilt 11.12.2008 og ble besvart 11.12.2008.

Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig

Spørsmål:

hei jeg er 23 år gammel og er 182 cm høy, og jeg veier 174kg, jeg spiser ikke ofte Mcdonaldsmat og sånt, bare mat vi kjøper i butikken, hjemmelaget pommes frites og sånt, hvordan kan jeg veie så mye? er det mulighet for og gå ned?

(Kosthold og trening)

Svar:

Hei!

Årsaken til at du veier så mye kan være kompleks, men grunnen til at man legger på seg generelt er at energiinntaket er høyere enn energiforbruket. Det vil si at du spiser for mye mat, og at maten inneholder for mye energi. I tillegg betyr det at du er for lite i fysisk aktivitet, slik at du forbruker veldig lite energi. Når dette pågår over flere år, så øker vekten gradvis og nesten uten at mange legger merke til det. Nå er du imidlertid så tung at helsen din står på spill. Det er, uten tvil, helsefarlig å veie så mye. Det blir i tillegg utrolig tungt å bevege seg og vanskeliggjør mange daglige gjøremål.

Hvis du ønsker å redusere vekten, så må du med andre ord redusere størrelsen på måltidene dine og du må være nøye med hva du spiser. Her finner du flere tips til det:
http://www.shdir.no/ernaering/kostholdsrad/overvekt/ja__jeg_trenger___endre_vaner_63771

Det er også ønskelig at du får oppfølging fra fastlegen din for dette. Bestill time så snart som mulig, slik at dere kan sjekke helsestatusen din og diskutere strategier for hvordan dette skal gjøres - spesielt i forhold til fysisk aktivitet. Det viktigste er at du er motivert for å endre livsstilen din, og det betyr at du må gi avkall på mange ting som du synes er behagelig og godt. Hvis du kan erstatte det med sunne vaner, så har du fått en god start på ditt neste liv.

Vennlig hilsen fysioterapeuten

< Tilbake