Dette spørsmålet ble stilt 7.12.2008 og ble besvart 12.12.2008.

Spørsmål:

Hei, jeg er en gutt på 16 år, som brukte å være veldig aktiv. Men nå i de siste årene har jeg vært veldig avhengig av spill. Når jeg kommer hjem, så setter jeg meg rett ned og spiller. Det ødelegger mye av mitt liv, og skolen. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg sier til meg selv at jeg skal slutte å spille men jeg klarer det ikke. Jeg blir gal. Jeg har flere venner som spiller dette spillet, som sier at jeg ikke må slutte, fordi jeg er så god. Men det er jo ikke venner det da, hvis jeg ikke får bestemme hva jeg vil gjøre. Vil ikke være en sånn kar som sitter inne å spiller hele tiden, når jeg egentlig er veldig aktiv utendørs. Jeg aner ikke hva jeg skal forholde meg til. Det har godt alt for langt, fordi mye penger har gått i dette også.

Det jeg vil, er å være ute med venner igjen. ikke sette meg ned i datastolen med en gang jeg kommer hjem! Bli en aktiv gutt igjen. plis hjelp.

(Kroppen)

Svar:

Hei.

Som du kanskje vet er det noe som heter spilleavhengighet. Når man tidligere snakket om spilleavhengighet gjaldt det kun pengespill av ulike slag, men etterhvert er det også blitt snakk om spilleavhengighet i forhold til spill som for eksempel "World of Warcraft" og andre typer internettspill. I følge en studie er en av fem norske ungdommer allerede nettavhengige eller i fare for å bli det.

Å bruke tid på å spille dataspill eller å surfe på nettet er ikke i seg selv farlig. Det kan  være både hyggelig, utviklende og avslappende. Problemet er, som med så mye annet, når det blir for mye av det.

I litteraturen beskrives det ulike faresignal/symptom som tilsier at man bør søke hjelp for sin spilleavhengighet. Disse omfatter:

• At spilling påvirker dine forhold med andre mennesker, økonomien din eller skolearbeidet ditt
• At du bruker stadig mer tid og energi på spilling
• At du er ute av stand til å redusere eller avstå fra spilling

Slik du beskriver ditt problem fyller du disse kriteriene, og det er flott at du selv innser problemet og ønsker å gjøre noe med det. Slik du beskriver det tror jeg også at du trenger hjelp (eller en vilje av stål) dersom du skal få til en endring på egenhånd. Synes derfor du skal snakke med foreldrene din og få dem til å støtte og hjelpe deg til å klare å spille mindre slik at du kan bli mer aktiv og sosial i fritiden din.

 Det du selv, alene eller med hjelp av foreldrene dine,  er nødttil å få til gjøre, er å begrense tiden foran Pc-en. Dersom du ikke klarer dette, bør du kaste eller gi bort spillene, evt. fjerne nettilgangen hjemme. Samtidig kan det være nyttig å finne andre aktiviteter som du bestemmer deg for å delta på. For eksempel idrett, å treffe venner ute, gå på kino eller lignende. Dette høres enkelt ut men vil kreve sterk vilje og motivasjon hos deg.

Spilleavhengighet sammenlignes med rusavhengighet, og en del av de behandlingsmetoder som er utviklet i forhold til å hjelpe mennesker med rusproblemer blir benyttet for å hjelpe mennesker med spilleavhengighet. Dersom du opplever dette som et stort problem, og ikke klarer løse det, er dette noe du kan be om hjelp til å mestre på nærmeste barne og ungdomspsykiatriske poliklinikk (BUP). For å få et tilbud ved BUP må du kontakte fastlegen din, da det er fastlegen som sender henvisning dit. Det finnes også hjelpetelefon for spilleavhengige der du kan få snakke med noen som har kunnskap om denne type problemer. Nummer og informasjon om denne telefontjenesten finner du her.

Som sagt igjen, det er flott at du innser at du har et problem og ønsker å gjøre noe med det. Ønske og vilje til å få gjort noe med spilleavhengigheten din er det beste utgangspunkt for å få til en forandring. Håper noe av det jeg har skrevet her kan være med å hjelpe deg til å få den forandringen i livet dit som du ønsker. 

Lykke til.

Med hilsen psykologen

< Tilbake